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1.研究目的：振动训练的放松机制能够缓解肌肉损伤部位的痉挛状态,促进局部的血液循环,打破疼痛-痉挛循环,加速代谢废物的排出、清除体内毒素,促进肌肉损伤的恢复.本研究旨在探讨振动训练对于离心运动后延迟性肌肉酸痛的恢复效果及对相关血液指标的影响.2.研究方法选取北京体育大学健康男生20名,无大运动量训练史,随机分为对照组和实验组,每组各10名.进行离心运动诱发延迟性肌肉酸痛,在运动前、运动后即刻、运动后24h、运动后48h、运动后120h进行股四头肌最大等长收缩(MVC)测试,并取末梢血进行血清磷酸肌酸激酶(CK)、血清总抗氧化能力(T-AOC)和白细胞分类测试.实验组采用Power Plate振动训练仪在离心运动后进行放松,振幅5mm,频率40Hz.振动训练的每个动作进行三组,每组时间为1min,组间休息45s.动作顺序为半蹲姿势、股四头肌放松姿势和腓肠肌放松姿势.运用SPSS13.0统计软件包处理数据,为减少个体间差异,对所有数据进行标准化处理,表示为相对于基础值的变化率.3.实验结果对照组和实验组股四头肌MVC显示出相同的变化趋势,运动后即刻显著下降并在运动后24h开始恢复.但实验组在运动后24h的恢复程度显著高于对照组(P＜0.05),在运动后48h和120h的恢复程度也都高于对照组.这种差异可能是因为振动训练使受试者募集到了更多的肌纤维,这表明振动训练对于延迟性肌肉酸痛后力量的恢复有一定效果.对照组和实验组在运动后均出现白细胞增多现象,对照组显著高于实验组比(P＜0.05).有研究证实运动后受到儿茶酚胺和皮质醇的影响,白细胞增多现象与运动的时间和强度有关.运动后24h两组白细胞都恢复到正常水平且基本保持稳定.本研究中两组受试者CK变化趋势相似,实验组运动后48h和运动后120h的血清CK平均值均低于对照组,提示我们振动训练可能对降低延迟性肌肉酸痛后血清CK水平有一定效果,有助于延迟性肌肉酸痛的恢复.对照组和实验组T-AOC在离心运动后出现下降,但实验组下降幅度要更小一些.运动后24h,对照组T-AOC继续下降,而实验组已显现恢复趋势且在运动后48h恢复到正常水平.上述不同可能是由于振动训练可以促进机体血液循环、改善机体内的淋巴循环、促进静脉血液回流、加速代谢废物的排出、清除体内毒素.4.结论振动训练缓解了延迟性肌肉酸痛症状,有助于减轻肌肉的炎症反应,促进肌肉功能的恢复.振动训练可以作为减轻延迟性肌肉酸痛的一种方法.