目的：对比不同的心理放松技术应用于生物反馈训练中的训练效果，提出能使个体快速掌握并有较好效果的身心放松方法，从而达到缓解压力以及心理治疗的目的。方法：利用身心放松反馈训练系统对空军某部官兵41人逐一进行腹式呼吸法、意象放松法和肌肉放松法的生物反馈训练，考察心率、HRV指数、紧张度指数等生理指标，并进行统计分析。结果：①在综合得分和HRV指数上，腹式呼吸法和肌肉放松法比意象放松法训练效果好，而在紧张度指数和心率指标上训练效果基本相同。②采用腹式呼吸法和意象放松法训练前后差异显著的指标有综合得分、HRV指数和紧张度(P<0.05)；采用肌肉放松法训练前后四项指标均具有统计学意义(P<0.05)。③三种放松方法中，意象放松法与腹式呼吸法和肌肉放松法均存在显著差异。而腹式呼吸法与肌肉放松法之间没有差异。结论：在生物反馈训练中，首先运用腹式呼吸法或肌肉放松法进行放松练习，能够使个体快速掌握放松技术，达到训练效果；HRV指数是考察训练效果的最佳生理指标。