在人口老龄化的现代社会,造成老年人心理问题的原因有主观因素,也有客观因素,解决老年心理问题需要社会性心理支持系统。但是,内因是变化的根据,因此,在强调社会关爱和社会介入的同时,更要注重老年人自身心理素质的改善。实现心理健康，要靠社会，更重要的是靠自己，要把心理健康的金钥匙掌握在自己手中。老年心理健康要从认识退休生活和老年时光的美好开始。老年心理健康应掌握淡泊、豁达、知足、感恩、自信五大法宝，上述五种心理品质是心理健康的基础。面对挫折和不幸应以自我调适努力实现内心和谐。走出孤独，一个重要办法是参与社会活动，融入社会，可以走出家门做点事、履行家庭责任、加强亲友往来、关注外面世界。老年心理健康还需要有书法、绘画、下棋、吟唱、摄影、收藏、钓鱼、养鸟、种花等会玩的文化爱好，在玩的过程中提升个人的文化含量和生活品质。老年人获得幸福的最重要人生经验一是要有遵从自己内心和直觉的勇气，不被他人的看法和评价所左右，做自己喜欢的事情。二是不要为过去的事情后悔，更不要为明天担忧，重在今天，过好当下;昨天已经过去，今天最重要。把握今天，活好今天，快乐今天。最后，在离开这个世界的时候自己能够说，我的人生很快乐。