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目的：2012年5月世界杯波兰站结束后,国家皮划艇队于21日回国进行4周的有氧训练,为8月的伦敦奥运会进行有氧能力积累.该阶段是奥运会前最后一个较大的专项有氧训练板块,目的是为伦敦奥运会奠定有氧能力基础.该阶段训练初期需要调节运动员机体以快速适应新阶段的训练,并对该阶段训练效果进行监控,保证训练质量.方法：选取国家皮划艇队女皮组为研究对象,共8人,其中7人为国际级健将,1人为国家级健将.训练首周以有氧力量为主,辅以有氧技术划；第二周逐渐由有氧力量训练过渡到专项技术耐力训练；第三周和第四周以专项技术训练为主,在巩固有氧耐力的同时兼顾速度耐力的保持.在训练中根据理化指标的变化及时有针对性地调整营养补充方案.每周训练6天,周日休息,每周一抽取晨起空腹静脉血进行生化指标测定.在此阶段训练前后使用皮褶厚度计和卷尺分别测量运动员上臂、肩胛下角、腹部皮褶厚度及上臂围度差,计算运动员瘦体重和体脂百分比.在此阶段训练前后进行1000m递增强度划专项测试,两次测试的环境、人员、设备等条件尽量一致,在划行结束即刻测心率,结束3分钟时取耳血测乳酸,并计算出乳酸在4mmol/L时对应的船速作为无氧阈.结果：血红蛋白由129.63±2.925g/L开始升高并趋向平稳,维持在133.75±5.688g/L的水平；血尿素呈逐渐降低的趋势,由首周训练后的6.05±1.46mmol/L逐渐下降到5.01 ±0.85mmol/L；肌酸激酶先由首周的155.50±121.03IU/L升高到第二周的214.00±102.08IU/L,然后逐渐降低至第四周后的138.38±47.27IU/L；睾酮由39.32±13.44ng/dL逐渐升高到45.49±10.05ng/dL；皮质醇总体呈先上升后下降趋势,由首周的14.18±2.68μg/dL升高到第三周的18.68±2.13后又降至末周的17.43±2.85μg/dL；T/C先降低后升高,由首周2.92±1.25逐渐降低至第三周的2.34±0.75,末周又升高至2.68 ±0.71.体重由67.09±3.28kg下降至66.83±3.05kg,瘦体重由57.52±2.48kg上升至57.94±2.73kg,体脂百分比由14.21％±1.56％下降至13.27％±1.29％.根据理化测试指标及训练情况制定出个体化的营养补充方案,在此阶段主要以补充抗氧化剂、铁制剂、能源物质以及睾酮补充剂等为主,用法用量根据个体情况有针对性地调整.水上1000m递增强度专项测试乳酸在4mmol/L时对应的船速由训练前的3.62m/s升高到训练后的3.78m/s.结论：经过此阶段有氧能力积累训练,国家队女皮组运动员有氧代谢能力增强,机能状态表明能够适应目前的训练负荷,身体成分亦有所改善,营养补充方案行之有效.为下阶段专项无氧代谢能力训练奠定了良好基础.本阶段作为伦敦奥运会前的最后一个大的有氧积累板块,取得了良好的训练效果.