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研究背景和目的:间歇性运动是近来受到重视的运动形式,与持续性运动相比,它不但形式灵活、依从性好,而且其运动效果一般优于持续性运动。我们前期发现急性低强度(35%heartratereserve)条件下间歇性运动(15min×2,间歇期20min)对青年男性动脉硬度的作用效果优于持续性运动(30min×1),主要表现在间歇性运动的降低动脉硬度的持续时间更长。但考虑到运动处方中应用最多的中等强度运动,因此本研究拟比较中等运动强度下,间歇性运动和持续性运动对人体动脉硬度的影响;同时观察间歇性运动时,不同的间歇期长度对间歇性运动效果的影响。方法:应用均衡随机交叉自身对照实验设计,16名受试者按随机顺序均进行空白对照实验(CON)、持续运动实验(CE,30min×1)、间歇期20min的间歇运动实验(AE20,15min×2,间歇期20min)、间歇期60min的间歇运动实验(AE60,15min×2,间歇期60min),同一受试者的4次实验之间均间隔7天。在3个运动干预实验中,受试者进行靶心率为50%HRR的功率车运动。用福田电子医疗仪器有限公司生产的动脉硬化检测仪VS-1000对动脉硬度(cardio-anklevascularindex,CAVI)进行测定。每个实验均分别于三个点,即运动前基线(BL)、运动结束后即刻(0min)和运动结束后60min(60min)测量CAVI值。结果:在CON实验中,CAVI没有随时间产生显著性变化(在BL,0min和60min分别为6.8 0.1,6.9 0.1,6.9 0.2):在3个运动干预实验中,CAVI值均在运动结束后即刻明显下降,而且下降幅度相似,在休息60分钟后CAVI值回升,但仅仅在AE20实验中,CAVI值没有恢复到基础水平:在CE实验中,CAVI分别为6.8 0.1,5.9 0.1,6.7 0.1,AE20实验中,CAVI分别6.8 0.1,5.9 0.1,6.4 0.1,而AE60实验中,CAVI分别为6.7 0.1,5.8 0.1,6.7 0.1。结论:中等强度的间歇性运动能降低人体动脉硬度,但是受间歇期的影响。只有在比较短的间歇期的情况下,间歇性运动对动脉硬度的优越效果才能体现出来,而当间歇期较长的情况下,间歇性运动的优势丢失,与持续性运动并无差异。本研究支持通过间歇性运动降低动脉硬度以获得较好的运动收益,但应该注意控制合适的间歇期长度。