【摘 要】
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八卦掌第二代时就形成了各种不同的流派,在北京武术界提起家传百年的八卦掌都会想到高家八卦,即北京尹派高氏(高子英)八卦掌.本文仅对北京高氏八卦掌的历史渊源、繁衍与发展
【出 处】
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2012北京国际武术与养生文化学术研讨会
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八卦掌第二代时就形成了各种不同的流派,在北京武术界提起家传百年的八卦掌都会想到高家八卦,即北京尹派高氏(高子英)八卦掌.本文仅对北京高氏八卦掌的历史渊源、繁衍与发展和风格特点进行介绍,其练习分为四个阶段共十二个步骤。第一阶段:练形修外，求明劲,第一步骤，练习步法,第二步骤，掌握呼吸,第三步骤，锻炼身法.第二阶段:练气修内，求暗劲,第一步骤，采用自然呼吸法,第二步骤，采用逆势腹式呼吸法,第三步骤，修练混元之气.第三阶段:练意求整出混元劲,第一步骤，练意先练形,第二步骤，做到形与意合,第三步骤，六合归一.第四阶段:练神还虚，求化劲,第一步骤，求舍得,第二步骤，融入自然,第三步骤，武道合一.
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