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研究目的:世界卫生组织(WHO)2010年明确指出缺乏身体活动不足已成为全球范围死亡的第四位危险因素,影响着全世界人群的一般健康状况和慢性非传染性疾病的患病率。随着移动通信技术和智能设备的快速发展,智能移动APP的发展日趋成熟。运动健身指导类APP通过智能设备的内置传感器等对运动时人体的各项运动数据进行记录,同时开发出运动项目指导、健身理念互动和健康生活方式引领等功能,受到健身人群的广泛关注。美国运动医学学会(ACSM)和WHO均基于循证提出了身体活动指南,但国内基于主流的身体活动指南的运动健身指导类APP质量评估研究鲜见文献报到。本研究通过对现流行的运动健身指导类APP进行基于ACSM成人身体活动指南的质量评估,为运动健身指导类APP的科学化的发展提供建议与支持。对象与方法:对象:依据互联网周刊发布的《2018年度APP分类排行榜》运动健身指导类APP的使用率最高的前六名运动健身指导类APP,作为质量评估的对象。选取按照排名高低依次为"悦动圈""咕咚""Keep""糖豆""小米运动""乐动力"。研究方法:依据已发表的基于ACSM成人身体活动指南设计的质量评分工具对选取的运动健身指导类APP的质量进行评估。评分工具从运动健身指导类APP所包含的有氧运动、力量训练、柔韧性练习三类运动进行评分。每类运动项目评分要素包含体育锻炼的安全性、训练原则(FITT原则:频率,强度,时间和类型)和单次训练要素三个维度进行评分。分值采用Likert 5级评分法。有氧运动项目分值50分,其中安全性问题1个,训练原则问题5个,单次训练要素4个问题。力量训练项目分值60分,其中安全性问题1个,训练原则问题7个,单次训练要素4个问题。柔韧性练习项目分值25分,其中安全性问题1个,训练原则问题1个,单次训练要素3个问题。评分由两位熟悉评分工具的研究人员运用此评分工具分别对6个主流APP评分。研究结果:1、有氧运动部分评分结果显示:评分最高的为悦动圈APP38分,小米运动APP38分,其次KeepAPP34分,咕咚APP30分,最低分为乐动力APP21分。小米运动APP在有氧运动部分的高分依赖于可穿戴智能设备的运用。安全性部分只有咕咚APP和小米运动APP有提供有关健康状况的安全警告。糖豆APP是专注于服务中老年人群体以指导中老年人广场舞为主的有氧运动APP,分数却只有23分。糖豆APP、乐动力APP在有氧运动部分普遍存在的问题是没有明确有氧运动的频率(每周3-5次)、强度(成年人每周进行≥150分钟的中度或≥75分钟剧烈运动)等,也缺少有氧运动前的热身、运动后的整理及有氧运动后的拉伸。2、力量训练部分评分显示:评分最高为咕咚APP39分,小米运动APP30分,乐动力APP29分,悦动圈APP28分,Keep APP26分。咕咚APP、小米运动APP有在开始任何力量训练之前的健康状况安全警告。糖豆APP是没有力量训练,此部分计0分。悦动圈APP、咕咚APP、小米运动APP在单次力量训练重复次数(成年人8-12次)上缺少提示,悦动圈APP、小米运动APP在不同类型的多关节练习方面需要增强推荐力度。对力量训练前热身的评分单项,悦动APP、咕咚APP、Keep APP评分低为1分。3、柔韧性练习部分评分结果显示:评分最高的为悦动圈APP20分,其次为小米运动APP16分、咕咚APP13分,Keep APP 11分,因糖豆APP、乐动力APP没有柔韧性的专门训练指导,计0分。6种主流APP皆没有明确建议柔韧性练习的频率(每周2-3次)及强度(伸展至紧绷,无疼痛),缺乏针对不同人群适合的柔韧性练习模式(重复每次拉伸2-4次)。4、评估的主流APP总评分:使用率排名前六的主流APP总评分,评分由高到低依次为悦动圈APP86分、小米运动APP84分、咕咚APP82分、KeepAPP71分,乐动力APP50分、糖豆APP23分。评分工具有氧运动、力量训练、柔韧性练习三类运动评分总计135分,如若将分数折合成100分,6种主流APP分数分别为悦动圈APP63.7分,小米运动APP62.2分、咕咚APP60.74分、Keep APP52.59分,乐动力APP37.04分、糖豆APP17.04分。结论与建议:结论:基于ACSM成人身体活动指南设计的质量评分工具对于评估的主流运动健身指导类APP,总体评价质量得分较低。这表明大多数主流运动健身指导类APP并未完全遵循ACSM提出的基于证据的运动原则。建议:运动健身指导类APP体育锻炼应从有氧运动、力量训练及柔韧性练习三个部分进行科学化改良,注重体育锻炼的安全性、训练原则(FITT原则:频率,强度,时间和类型)和单次训练要素,科学智能的为体育人群实施监测,为体育人群提供优质的运动健身指导类服务,为大众提供科学性的运动建议。