研究目的:竞技体育发展到今天,已经是综合了政治、经济、科技和人力智慧的终极较量。随着赛事活动的不断增多,运动员参加的大赛也越来越多,如何在周期训练计划中科学的指导运动员竞技水平的稳步提升,精密的控制运动员在比赛日期发挥最好的和成绩已经是各界各国竞相研究的热点。减量训练(Taper)的提出正是基于提高比赛期运动员的成绩的需要,它对对减轻运动员运动疲劳、保持运动能力和竞技状态的保持具有重要意义。国外学者J.Patrick NEARY与Dr.I?igo Mujika对减量训练做了大量理论和实践研究,国内学者对减量训练已有涉猎,主要集中在生物生理生化实验,对于运动员科学赛前减量,教练员对于赛前减量的控制研究并不多,有国内学者指出赛前训练己经成为制约我国运动员大赛正常发挥的瓶颈问题。对减量训练的研究,旨在为我国运动员的体能训练贡献绵薄之力。研究方法:采用文献资料法、专家访谈法和逻辑分析法。研究结果:减量训练是一种有目的有针对性,系统的减少训练时间、频率的手段,通常用在赛前和周期内的恢复期内,结合运动技术的改善,睡眠的补充和运动营养的干预,经过严密的设计,可在比赛期显著提升运动员竞技能力。减量训练已被国内外学者认可并用于运动员的训练实践中,在运动员周期训练计划中减量训练需要被科学规划和实际应用,如何操作赛减量训练是体能训练专家需要慎重的。减量训练期是重大比赛前,若有闪失,必将导致一系列失败。同样,合理运用赛前减量训练,将对运动员的运动能力以及运动表现带来提升,影响比赛结果。常见的减量训练有3种模式:(1)线性;即在整个减量期期间,每天的训练量逐渐减少直至赛前;(2)阶梯式;即训练量突然的减少(一般≧50%),之后维持该训练量至赛前;(3)渐进式:即线性减量和阶梯式减量的综合,训练量系统的递减(10%-15%甚至更少)。对减量训练的作用研究主要有:(1)减量训练的作用已被广泛的认可,减少量为40%-60%区间进行训练计划安排效果是最佳的。(2)减量训练对运动员生理系统的心血管、细胞和代谢、激素和免疫系统产生有益变化,同时也将产生良好心理效应,其中心率(HR)主观感觉量表(RPE)是最易操作的评价指标。(3)减量训练计划设计中,训练强度是关键,且应保持训练强度与比赛强度接近,并保持训练频率,比赛持续时间长的运动项目推荐采取三段式减量训练方法;在减量训练的持续时间变量控制中,因运动项目差异而有区别,一般应持续1-2周;在训练实践中,教练团队和运动员在使用减量训练时要注重饮食、项目特征和运动员个体差异的不同,运动员减量训练前的训练的数量和质量指标是对该运动员进行减量训练目标设计具有直接的影响和指导意义。结论:当前运动员的体能训练被不断重视并科学化,赛前减量训练持续受到关注,但其一直是我国竞技体育的一个薄弱问题,赛前训练干扰因素多,如对心理因素和运动员个体差异的研究目前尚不成熟,缺乏客观、准确诊断和评价机制,不论是实践还是理论尚且缺乏经验。尽管已经被证实在周期性耐力项目,如游泳、长跑和自行车运动员的运动表现上有显著作用,对于赛前减量的效果国内外专家也乐观的认为其效果应不局限于这些运动项目。