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运用文献资料法、比较分析法，专家访谈法、实地调查法从生理、心理两个层面挖掘中国苗族传统体育养生的内涵和养生机理，结果认为：与西方体育相比，苗族传统体育是一种养生、和谐的体育；它既可强身健体，又是驱疾祛病的重要手段；既能缓解苗区群众生产生活中的压力和紧张情绪，又能通过武德修养优化苗族习练群体的个性特征，增进良好情绪和人际关系的和谐，更可以在民俗节日中平衡社会心理，还可通过祭祀和比赛增进族群认同和社会整体的和谐。期望通过本研究增进苗族的文化自觉和文化自信，为苗族传统体育的发展和研究提供方向性参考，也为实现“健康中国”提供理论和决策参考。