大学阶段的学生,大多因为课程不多的原因,养成了极为不好的学习和生活习惯。没课时就赖在宿舍不愿意出门,更别说进行身体锻炼。所以,在大学体育课程中融入拓展运动的训练是非常有必要的。教师根据拓展运动项目的特点,为学生提供和创造锻炼的条件和机会。通过各种有趣的训练项目激发学生的兴趣,让他们积极的投入到训练当中,在享受娱乐的同时身体素质也得到了提高。大学生的身体素质水平正在逐年下降,对于大学生的体质健康问题一直是困扰高校体育工作者和教务工作者的一个瓶颈。如何提高学生的身体素质是高校教育教学的难题所在。拓展训练是以体能锻炼为出发点,在体育运动的基础上增强学生的体质,改善学生的身体素质以及健康水平。本文采用实验对比法,对参与拓展训练和传统未参与拓展训练、只参加一般锻炼或没锻炼学生进行了长期的跟踪调查实验。现就实验的结果做进一步的研究分析,探讨。