本文尝试将瑜伽引入青少年女子篮球运动员的训练中作为干预心理健康的手段，来观察对其心理健康的影响。运动员在长期艰苦、枯燥的三点一线的训练比赛中，要承受生理和心理上的各种强负荷。基层的青少年运动员，只有很少的机会进入省体校或者省级、国家级运动队，多数文化成绩不理想，缺乏相应的一技之长等。在面对紧张的就业形式时，压力、焦虑会不断的增加。瑜伽的呼吸练习的最终目的是放松习惯性紧张和功能失调的身体，通过单纯呼吸法达到自我放松的状态。一个人的行为、情绪、心理状态都和内分泌腺体的活动有直接关联，内分泌系统受自主神经系统影响，所以瑜伽对神经系统的调整可间接调整内分泌系统，这对心理压力释放、舒缓，焦虑的缓解是非常有益的。瑜伽的冥想能够完全放松自我，在冥想时脑内的各种细胞以新的方式联系起来，对机体的其它器官起到新的调节作用。冥想有助于大脑功能的调节、恢复和改善，提升心理、精神能量，消除运动时所产生的紧张和疲劳，恢复身心活力，可更深层的消除紧张、焦虑等不良情绪。