研究目的:20世纪70年代生物反馈训练开始应用于运动领域,研究大部分显示生物反馈训练对运动员的训练与比赛有正面效果,目前是运动员心理训练的常用手段之一,它常用的训练方式有表面肌电生物反馈、皮温生物反馈、脑电生物反馈或神经生物反馈以及心率变异性（Heart Rate Variability,简称HRV）生物反馈。其中心率变异性生物反馈训练是帮助运动员调整身心状态的较新训练方法,有的学者认为它是对传统运动心理干预方法（如表象训练法）的有益补充。通过干预手段调节HRV,能促进自主神经系统的平衡,从而实现个体生理和心理的协调运作,能全面显著提升个人思维、情感和行为表现。一般来说,高HRV表现出灵活的自主神经系统,可以快速应对内部和外部的刺激,与快的反应和适应性有关,低的HRV表现出较差的自主神经系统灵活性,对不断变化的刺激和压力应对能力下降。此外,HRV的降低与一些疾病和心理问题有关,研究发现心脑血管问题、一般性焦虑、惊恐性障碍、创伤后应激障碍、与压力有关的失调等都与HRV下降有关。因此,适宜的心率变异是必须的。研究指出HRV能准确反映个人有效应对压力、适应环境的能力,通过HRV生物反馈训练可以提升运动表现、降低消极情绪、应对比赛压力,且此训练方法安全无副作用。但是否可以应用于不同的运动项目需要验证。射击是一项求稳、求准的运动项目,新规则的出现令比赛更加紧张激烈,尤其在赛中出现单决以及关键一发时,对运动员的自我调整能力提出更高要求。因此,本研究的目的是探讨赛期运动员进行HRV生物反馈训练是否对运动员赛期的生理和心理产生影响。研究方法:以10名射击运动员为研究对象,其中男5人,女5人,平均年龄17.86岁,训练年限3.29年。在运动员赛前一个月开始进行HRV生物反馈训练,每周5天。实验训练方案根据Lehrer等（2000）HRV生物反馈训练的程序设计。所有反馈训练在实验室内完成,每次训练时间为30-40分钟,包括4部分内容:（1）5分钟基线测试,（2）10分钟呼吸训练,（3）10-20分钟游戏反馈训练,（4）5分钟训练后基线测试。每次训练全程采集心率变异性数据。第一次训练时,要求按照不同的呼吸频次（6.5,6,5.5,5,4.5次/分）各呼吸3分钟,完成后在训练仪器上寻找个人最大的频谱振幅以确定共振呼吸频次。随后的呼吸训练以及游戏反馈训练中要求运动员按照自身的呼吸频次进行呼吸并放松,根据屏幕上的反馈不断的进行调整。在呼吸时要求运动员用鼻子吸气,用嘴呼吸,呼气的时间长于吸气的时间。在反馈训练前所有运动员进行生化测试（血皮质醇和免疫球蛋白）和心理测试（简式POMS心境状态量表和运动员状态竞赛焦虑问卷CSAI-2）,并采集安静状态心率变异性数据,完成训练后所有运动员再次进行生化和心理测试并采集心率变异性数据。对干预前后运动员的心率变异性指标、心理指标、生化指标进行数据分析,其中心率变异性的分析指标选用总功率（TP）、低频（LF）和高频（HF）,其中频域范围设置为:TP:＜0.4HZ;LF:0.04-0.15 Hz;HF:0.15-0.4Hz。研究结果:（1）运动员经过HRV反馈训练后,静息状态的HRV数据中训练后的TP（P=0.034）显著高于训练前,差异具有统计学意义;LF（P=0.054）高于训练前,差异接近差异性。（2）HRV生物反馈训练后运动员认知状态焦虑、躯体状态焦虑有所下降,但是状态自信心也有所下降,与训练前均未有差异性。（3）HRV生物反馈训练后紧张分量表（P=0.046）和疲劳分量表（P=0.016）显著低于训练前,差异具有统计学意义。（4）HRV生物反馈训练后皮质醇和免疫球蛋白各指标在训练前后均无显著性差异。皮质醇指标有所下降,仅下降4.6%。研究结论:赛前运用HRV反馈训练可以产生积极的效果,在心率变异性增强的同时,可以提高运动员在应激环境中的自我调控能力,有效改善个体的竞赛焦虑水平,缓解运动员的紧张和疲劳情绪状态。HRV反馈训练可以作为运动员赛前自我管理的有效方法。