研究目的近年来倒走训练越来越多的在健身和康复训练中应用,本文旨在综合国内外对于倒走的研究,总结倒走运动与正向行走对比的生物力学特征,倒走在健身中的作用和在康复训练中能达到的效益。提供较完善的倒走运动的运动学动力学参数,为倒走运动的适用人群,适用的运动损伤,在康复中的适用阶段提供合理建议,并为后续如何实施合理的倒走运动方案的研究提供参数和研究思路。研究方法:查阅近年来国内外有关倒走运动生物力学分析、倒走训练的干预研究的文献资料,通过对资料中的信息进行汇总归纳和整理,得出更为普遍可信度较高的结论。研究结果 1.倒走与正向行走对比,步长短,步频更快,步宽减少,膝关节和踝关节的运动幅度与正向行走存在差异,髋关节差异较小。2.倒走运动中膝关节垂直方向作用力和前后剪切力,髌骨关节间作用力小于一般行走。3.踝关节在蹬伸和缓冲过程在倒走运动中贡献更大,这与正向行走髋膝主要用来缓冲存在很大差异。4.倒走相对于正走,下肢肌肉的激活时序和激活程度在单双支撑相都与一般行走存在显著差异,腘绳肌的活动,腰背肌群的激活程度也显著增大。研究结论 1.行走运动与正向行走具有不同的运动模式,从而引起骨骼-肌肉系统和神经系统的不同反应,相对于正向行走可以达到不同的健身效益。2.倒走训练有效提高平衡能力,增加行走中上肢的摆动幅度,增加左右两侧在行走中的均衡,可以作为老年人的日常健身项目,有效减小老年人日常活动中的跌倒风险。3.倒走显著激活了腰部肌群,对于腰部慢性损伤(腰肌劳损、腰椎间盘突出)患者具有较好的锻炼效益。4由于倒走运动具有较小的下肢关节受力,同时激活更多下肢肌肉,在髋膝踝关节损伤或者下肢组织损伤康复阶段,根据负重程度,可以作为康复期的锻炼项目之一。