通过古今养生文献整理，从中医养生方面，探讨运动养生历史背景、发展演变过程及其在现代养生中的重要性。根据不同体质，不同季节，不同年龄，不同性别，不同生活背景等几个方面进行整理、归纳、研究阐发运动养生在目前养生运动中的重要意义。符合《黄帝内经》的旨意，与时俱进，符合时代的需求，在临床实践中有着重要的意义。对生命的渴望和长寿的追求，是人类诞生以来的一种本能，也是每个人的梦想。中医养生学是根据生命发展的规律保养身体，减少疾病，并做到“未病先防，已病防变和病后防复”。中医养生方法是因人而异的，其中包含了不同体质、不同年龄、不同季节等养生方法也不完全相同，但指导它的养生思想是一致的。中国传统文化也深深的体现在中医养生思想构建中，儒家、道家、佛家对其影响也处处可见。虽然各种养生流派提倡的养生方法不尽相同，但其在养精神、护形体、节嗜欲、和情志、调饮食等方面的观点是基本一致的，从不同角度阐述了养生的要旨，这对中医养生学理论的建立起着重要的作用。运动养生是采用运动的方式达到养生防病，延年益寿目的的理论与方法。它表现出以“动”为主的动静结合特征，其最高追求是体验天人合一的感觉过程的理解。运动养生技术是指中国历史上，用以表达养生观念的专门的身体技术方法，它以运动中动与静的辩证关系来构筑身体的技术，包括历史上所出现的呼吸吐纳、导引按摩、静坐冥想、胎息服食、内丹修炼、太极拳、五禽戏、等形式，以及现代体育类教材中也涉及传统运动养生方法。随着社会的进步，人类生活水平提高，人群结构的复杂化，在中西方文化冲击交融的今天，养生运动也受到了极大的冲击。追求时尚，盲目跟风参加某些养生运动，这就失去了中医养生的特色，适得其反，甚至有损身体。有的人甚至用补药食品等代替运动养生，其结果更是十有九损。因此本文着重从不同体质、不同季节、不同年龄、不同性别、不同生活环境这几方面论述在运动养生方面的不同点，辩证的对待养生，提倡个体化的养生。根据每个人的不同情况，选择适合自己的针对性的运动养生方式，达到防病抗衰、保持健康、延年益寿的养生目标。