研究目的:面对竞争日益激烈的社会环境,中学生承受的压力越来越大,“在增强学生体质的同时,注重学生的心理发展”已成为当前学校体育改革与发展的重点和趋势。因此,关注和重视中学生体育锻炼与心理健康问题,加强学生体育锻炼,增强学生体质,全面提高学生的身心健康水平,是十分重要而迫切的问题。本文通过调查上海市部分中学生体育锻炼和心理健康现状,分析影响中学生体育锻炼和心理健康的因素,进一步探讨体育锻炼与心理健康的关系,研究如何进行体育锻炼能更好的保持和提高中学生心理健康水平,为中学生科学的进行体育锻炼和中学开展心理健康教育提供科学依据。研究方法:本研究采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、访谈法等方法,对上海市5个区的20所中学1602名学生进行体育锻炼现状和心理健康状况进行了调查与分析。其中体育锻炼现状是采用自行设计的《上海市部分中学生体育锻炼现状》的调查问卷,从学校体育活动、课外体育活动、校外体育锻炼三个方面进行调查;心理健康状况是采用症状自评量表(SCL—90)进行调查。研究结果:1、上海市部分中学生心理健康整体水平较低,比全国青年组和全国成人组都差。不同性别之间心理健康状况总体上处于相同水平,女生心理健康略好于男生。不同年级在个别因子分上存在差异性。但在总均分上不存在显著性差异。初中组初三年级心理健康水平最差,高中组高三年级心理健康水平最好。2、上海市部分中学生参加体育锻炼总体状况不荣乐观。体育人口的比例较低。男生体育人口的比例明显大于女生。3、影响上海市部分中学生参加体育锻炼的因素列在前三位的是学习负担重、没时间;缺乏场地器材;缺少练习伙伴。4、不同锻炼频率的中学生之间心理健康水平存在显著差异性。参加体育锻炼次数多的学生心理健康状况最好,并且几乎不参加锻炼的学生与参加锻炼的学生之间存在显著差异。5、体育锻炼时不同运动强度对心理健康水平作用不同,中等强度的运动量更有利于心理健康。6、持续时间较短的锻炼比持续时间长的锻炼对心理健康状况促进作用略明显,每次锻炼在30分钟内对促进心理健康发展的积极作用最明显。系统的体育锻炼对心理健康具有一定的促进效应,对心理健康的改善具有积极作用。