研究目的：当今社会，随着人口老龄化的日益严重，老年人的健康问题也随之而来，老年意外伤害的预防成为重要的公共卫生问题。跌倒作为中老年常见的意外伤害之一，不仅对中老年人的身体造成危害，而且对他们的心理健康也造成了不同程度的伤害。国内外相关研究表明：太极拳能较好的改善中老年人的平衡能力。太极拳缓慢柔和、刚柔相济的运动方式受到一些中老年人的喜爱，但是对于一些年龄稍大的老年人来讲，太极拳复杂的动作路线，不便于他们进行记忆锻炼，而融合太极等健身项目特点的防跌滑操，动作简单、缓慢柔和更适合在中老年人群中推广习练。本研究通过对中老年人进行由上海体育学院武术学院创编的防跌滑操训练前后各项平衡指标的对比，探讨防跌滑操的效果，为传统养生功法的推广提供实验依据。研究方法：本研究实验对象为上海市杨浦社区64名55—65岁的中老年人，随机分为实验组和对照组。实验组进行为期12周的防跌滑操锻炼（每周2次，每次60分钟），对照组保持原有的生活方式。防跌滑操是由上海体育学院武术学院课题组成员共同研究编创的，它主要是从预防中老年人跌倒的视角出发，在每个动作中融入了太极拳的基本动作，在锻炼中更具有针对性。本实验研究主要测试了中老年人的静态平衡能力指标（Tetrax平衡仪器）和动态平衡功能伸展性指标（星状伸展测试仪Star Excursion Balance Test即SEBT）。研究结果：1、正常位各项指标比较实验组，实验前后睁、闭眼状态下总轨迹长、X轴轨迹长、Y轴轨迹长、包络面积、动摇角度具有显著性差异。实验后，实验组和对照组相比：总轨迹长、X轴轨迹长、包络面积、动摇角度各项指标均具有显著性差异，仅Y轴轨迹长与对照组没有显著差异。2、加脚垫各项指标比较实验组，实验前后睁眼状态和闭眼状态下加脚垫总轨迹长、X轴轨迹长、Y轴轨迹长、包络面积、动摇角度都有下降趋势，且具有非常显著差异。实验后，实验组和对照去相比：总轨迹长、X轴轨迹长、包络面积各项指标均具有显著性差异、Y轴轨迹长与对照组具有非常显著性差异、动摇角度与对照组没有显著性差异。3、实验组与对照组实验前后左、右腿SEBT值的比较12周防跌滑操锻炼后，实验组左腿除内侧前方外在其他方向上的SEBT值与实验前相比均具有显著性差异；实验组右腿除内侧方外在其他方向上的SEBT值与实验前相比均具有显著性差异。实验后实验组与对照组左腿SEBT值相比除内侧前方、外侧方、外侧前方外，在其他方向上均具有显著性差异；实验后实验组与对照组右腿SEBT值相比除正前方、内侧前方外，在其他方向上均具有显著性差异。研究结论：1、通过重心动摇轨迹比较，说明12周防跌滑操锻炼有助于提高中老年人的静态平衡能力。2、通过星状伸展测试比较，说明12周防跌滑操锻炼可以改善中老年人的动态平衡能力。3、12周防跌滑操习练提高了中老年人的平衡能力，说明规律性的防跌滑操习练对中老年人的平衡能力有较好的改善作用，为推动促进传统体育的发展将起到积极作用。