【摘 要】
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目的:最大力量（One repetition maximum,1RM）是指在特定的运动中使用正确的技术仅能举起一次的最大重量,其被认为是衡量个人动态力量的最有效指标,并可作为力量训练计划中训练强度的参考依据。传统测定1RM的方法尽管可以准确得到个体的1RM,但却存在着方案繁琐、耗时长、1RM变化迅速、尤其是损伤风险高等不足。本研究旨在探讨和比较负重—速度方程预测自由负重和史密斯架深蹲1RM的效度,
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目的:最大力量（One repetition maximum,1RM）是指在特定的运动中使用正确的技术仅能举起一次的最大重量,其被认为是衡量个人动态力量的最有效指标,并可作为力量训练计划中训练强度的参考依据。传统测定1RM的方法尽管可以准确得到个体的1RM,但却存在着方案繁琐、耗时长、1RM变化迅速、尤其是损伤风险高等不足。本研究旨在探讨和比较负重—速度方程预测自由负重和史密斯架深蹲1RM的效度,为运动员和教练员对于预测深蹲1RM的负重方式选择提供一定的科学依据,以及在力量训练项目中监测和规定负荷的应用提供合理的理论参考依据。方法:17名有力量训练经验的男性大学生运动员（年龄21.7±1.8yrs,身高181.3±6.0cm,体重76.3±11.2kg,训练年限5.6±2.3yrs,体脂率13.3±4.7%）自愿参加两次深蹲1RM测试（自由负重vs.史密斯架）。测试过程中使用线性位置传感器测出受试者的平均向心速度（MV）,得出1RM实际值。所有的深蹲1RM测试动作重复都是受试者以最大努力程度的情况下完成,测试后选取5点负荷法（相对负荷范围:30%-85%1RM）和与之对应的MV在Excel表格构建个体的负重—速度方程,将深蹲1RM对应的MV输入个体的负重—速度方程计算出1RM预测值。采用皮尔逊相关系数（r）、配对样本T检验和效应量（ES）的大小对1RM的预测值与实际值进行相关性和差异性检验。结果:自由负重方程预测自由负重深蹲1RM的预测值为170.0±41.0kg,实际值为146.8±23.5kg,两组数据组间差异具有统计学意义（t=-4.61,P＜0.05,ES=1.12,95%CI:0.50～1.72）,皮尔逊相关系数r=0.93（P＜0.05）;史密斯架方程预测史密斯架深蹲1RM的预测值为168.0±32.2kg,实际值为162.8±28.4kg,两组数据组间差异无统计学意义（t=-1.38,P=0.19,ES=0.33,95%CI:0.16～0.82）,皮尔逊相关系数r=0.88（P＜0.05）。史密斯架方程预测自由负重深蹲1RM的预测值为154.1±35.7kg,实际值为146.8±23.5kg,两组数据组间差异无统计学意义（t=-1.32,P=0.20,ES=0.32,95%CI:0.17～0.80）,皮尔逊相关系数r=0.78（P＜0.05）;自由负重方程预测史密斯架深蹲1RM的预测值为189.4±50.8kg,实际值为162.8±28.4kg,两组数据组间差异具有统计学意义（t=-4.00,P＜0.05,ES=0.97,95%CI:0.38～1.54）,皮尔逊相关系数r=0.91（P＜0.05）。结论:1)负重—速度方程预测史密斯架深蹲1RM的效度优于自由负重深蹲。2)史密斯架方程预测自由负重深蹲1RM的效度较高,自由负重方程预测史密斯架深蹲1RM的效度不够理想。因此两种负重方式的深蹲1RM测量可考虑基于史密斯架构建的负重—速度方程进行估算,但在两种负重方式的深蹲1RM测量中应谨慎使用基于自由负重方式下构建的负重—速度方程。
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