中学阶段是学生处于青春期的黄金年龄，拥有健康的体质不仅关系到他们学生时代的学习和生活，也是今后为更好的服务于祖国和人民的基本前提。多年以来的研究表明，我国中学生在近20年里除了，如身高、体重等形态方面的指标增长的比较明显外，其耐力跑、柔韧性、力量等能够反映中学生身体机能、身体素质的指标都呈现逐步下降的趋势。进行运动干预方案对中学生提高其自身体质的实验性研究，可以了解运动干预方案对改善中学生体质的效果，也为进一步推广运动干预方案在中学生群体体育活动中提供科学的依据。运动干预方案的设计运用了文献查阅、专家访谈、现场体质测量和实验等方法，对长春市师大附中附属实验校初二、高二两个年级进行实验，从每个年级随机抽取1个班为实验组，其它班级作为对照组，经过12周的运动干预方案实验研究，对其实验组与对照组进行以《国民体质测定标准》中选取身体形态、机能和素质三类指标评价运动干预方案的效果。实验结果表明：1、实验组中学生的各项身体素质都呈现不同程度的提高。表现在实验组的学生在弹跳力、速度爆发力、耐力、身体柔韧性方面与干预前的相比有明显的提高。2、反映学生身体形态中身高、体重、方面同实验前相比有所增加，但并不显著。3、反映学生身体机能方面，肺活量和哈佛台阶测试结果显示，实验组学生的身体机能指标整体上有非常明显的改善，这表明运动干预有助于中学生提高心肺综合机能，增强肺呼吸能力。4、反映学生身体素质方面，50×8往返跑、握力、立定跳远、坐位体前屈中，实验班男生在爆发力、耐力、握力方面经过干预后有显著的变化，而女生在柔韧方面提高的幅度很大。5、运动干预对中学生体质有一定的影响效果，有助于学生增强其身体机能。