近年来，中小学生课业负担过重的问题引起了全社会的广泛关注。过重的课业负担不仅影响到我国素质教育实施的进程，而且对中小学生的身心健康造成了一定程度上的不良影响。2018年，教育部等九个部门针对“校内减负、校外增负”等问题联合印发了《中小学生减负措施（减负三十条）》，从规范学校办学行为、严格校外培训机构治理、家庭履行教育监护责任、强化政府管理监督四方面提出了明确要求，切实推动减轻中小学生课业负担的工作。由此可见，校外培训已成为中小学生减负进程中不可忽视的重要因素。
　　伴随着中小学生层出不穷的减负措施而来的，是学生越来越不容忽视的校外负担问题。据了解，我国中小学生参加校外培训的现象已经非常普遍了，校外培训已然成为了当今大多数中小学学生学习生活中不容忽视的部分，那么在探究如何给中小学生减负的问题中，自然不可避免的要重视校外培训这一因素对中小学生课业负担产生的影响。但是目前对于校外培训是否成为了学生课业负担的重要来源，它对学生的课业负担具体产生了什么样的影响，我们又该如何从校外培训的角度去重新解读中小学生减负等问题学界研究成果甚少。因此，本文选择从校外培训的角度探究中小学生减负问题:首先，在文献综述的基础上，运用文献分析、问卷调查、访谈等研究方法对w市某初中一年级学生进行抽样调查，了解当前初中生课业负担和参加校外培训的真实情况，随后，运用描述统计和方差分析等统计方法和访谈法进一步分析校外培训对初中生课业负担所产生的影响，最后，在以上分析的基础上试图从校外培训的角度探讨如何给中小学生减负，以期为我国中小学生减负问题尽一份绵薄之力。
　　首先，本研究通过调查初步了解到:就学生的课业负担状况而言，当前初一学生的课业负担较重是客观存在的，学生普遍存在作业时间过长、睡眠不足、学习感受不佳、升学和考试压力大，并且部分学生主观感受上觉得学习生活并不愉快，有学习疲惫感等;就参加校外培训的情况而言，初一学生参加校外培训的现象非常普遍，有超过七成的学生正在参加校外培训活动，具体来看，初中生参加培训的科目具有很强的“应试倾向”，参加数学和外语培训的人分别占总体的86.7％和78.9％。初一学生参加校外培训的强度较高，在参加校外培训的学生中，每周参加1-3次校外培训的学生高达97％，这些学生平均每周至少要花费2-6小时在校外培训上，假如算上完成培训班作业所需时间，学生每周花在培训上的时间至少在3-7小时。由此可见学生在校外培训上花费的时间和精力已不容忽视，校外培训对学生课业负担的影响值得引起社会各界的重视，从学生参加校外培训的强度来看，校外培训已成为学生课业负担的重要来源。
　　随后，本文试图通过定量分析和访谈等方法进一步探究校外培训对学生的课业负担带来的具体影响，其主要围绕校外培训对学生的课余时间、主观感受以及身心健康三个方面的影响展开分析。校外培训虽然从整体上增加了学生的课业负担，给学生带来了一定的消极影响，但与此同时也对有些学生产生了一定的积极影响，对于有些初中生而言，参加校外培训不是一种增加负担的行为，因为它从某种角度反而帮助他们减轻了学校学习的课业负担。
　　最后，笔者以文章分析所得出的结论为基础，分别对教育部门、学校、家庭和校外培训机构等教育参与者提出相应的建议，以期在中小学生减负进程中，各方力量能够形成合力，协作努力减轻中小学生的课业负担。