为了考察一次性身体锻炼对大专女生人格特质、流畅状态以及主观幸福感的影响。次性身体锻炼影响主观幸福感的心理机制等问题,本研究在分析国内外关于身体锻炼、身体锻炼的即刻性效应、人格特质、流畅状态与主观幸福感相互关系研究成果的基础上,提出：一次性中等强度的健美操锻炼对流畅状态及主观幸福感产生积极的影响,流畅状态在一次性中等强度健美操锻炼影响主观幸福感中起中介作用,人格特质在健美操锻炼影响大专女生流畅状态与主观幸福感中起调节作用,这三个理论假设,并采用文献法、心理测量法、实验法、数理统计等研究方法进行了探讨。本实验研究中,选取扬州环境资源学院2009级大专健美操选修班女生作为研究对象。实验分为干预前测和干预后测,即实验前进行一次施测,然后选取相应的运动项目(以健美操作为运动干预项目),进行中等强度的锻炼干预,锻炼时间为30分钟(不含准备活动和放松活动),锻炼强度用心率指标进行控制,中等强度锻炼干预要求心率在120—140次/分,即保持在最大心率的55%-65%之间。实验后立即发放《艾森克人格问卷简式量表中国版》(EPQ-RSC)、《流畅状态量表》、《主观幸福感量表》进行测量。实验数据的处理方法：对实验所取得的所有数据采用可靠性分析进行数据的信度检验；对实验前后的数据进行配对样本T检验,考察一次性身体锻炼对流畅状态以及主观幸福感的影响；对实验前后的数据进行回归分析,验证本实验的研究假设。通过对上述测量结果的分析,本研究得出以下结论：(1)一次性身体锻炼对大专女生的流畅状态存在直接的正性效应。一次性身体锻炼对外向不稳定人格和外向稳定人格的大专女生的流畅状态存在直接的正性效应。一次性身体锻炼对外向不稳定人格的大专女生的流畅状态的除行动意识融合维度之外的所有维度产生直接的正性效益,对外向稳定人格的大专女生的流畅状态的技能挑战平衡维度、明确的反馈维度,时间的变换维度、享受的体验维度,产生直接的正性效益。(2)一次性身体锻炼能够对主观幸福感以及主观幸福感具体的每个因素产生直接的正性效益。一次性身体锻炼对外向不稳定人格和外向稳定人格类型的大专女生的主观幸福感产生直接的积极的正性效益,但不能对主观幸福感具体的每个特征都产生直接的正性效益(3)一次性的身体锻炼既对流畅状态有直接的正性效应,也对主观幸福感存在直接的正性效应,然而更为重要的是一次性的身体锻炼可以通过流畅状态,以及流畅状态的技能挑战平衡因素、清晰的目标因素、明确的反馈因素、全神贯注于当前任务因素、控制感因素、自我意识的丧失因素、时间的变换因素、享受的体验因素这些中介变量对大专女生主观幸福感产生间接的正性效应。(4)当把人格特质作为调节变量,流畅状态作为中介变量在一次性身体锻炼影响主观幸福感的过程中作有调节的中介变量检验,发现在本研究中人格特质在假设模型中的调节效应不显著。