本文基于目前学生体质的连年下降，阳光体育运动目标实现情况不理想的现状，采用文献资料法、教学实验法、数理统计法、逻辑分析法，以北京师范大学附属实验小学跆拳道业余训练组为例，论证以跆拳道专项业余训练（专项形式）作为落实阳光体育运动的活动形式对比体育游戏（非专项形式）落实阳光体育运动的活动形式之间对实现阳光体育运动目标的差异和影响，验证何种活动形式更有益于阳光体育运动目标的实现，为今后阳光体育运动的活动形式的选择与开展提供一个成功的实验案例研究。研究结果表明：1.阳光体育运动目标分为体质健康、体育技能、体育锻炼习惯和心理健康4个子目标。段艳平编制的《少年儿童身体自尊量表》可作为达成阳光体育运动目标的评价方法，其中，实现体质健康目标的考察指标包括：健康、力量、速度、耐力、柔韧、协调；实现体育技能目标的考察指标是运动技能；实现体育锻炼习惯目标的考察指标是身体活动；实现心理健康目标的考察指标是包括：身体吸引力、身体价值、整体自尊、外貌。2.参与阳光体育运动的学生（跆拳道业余训练组和体育游戏组）在力量、速度、耐力、协调、身体吸引力、运动技能、身体活动、身体价值、整体自尊9个维度上与未参加阳光体育运动的对照B组学生身体自尊存在着显著或极显著差异；在健康、柔韧、外貌3个维度上没有显著差异。参与阳光体育运动（跆拳道业余训练组和体育游戏组）的学生身体自尊优于不参与阳光体育运动的学生身体自尊。3.跆拳道业余训练活动形式与体育游戏活动形式对阳光体育运动目标的实现上各具特色。实验后跆拳道训练组学生身体自尊在身体吸引、运动技能、身体活动、力量、速度、耐力、身体价值、整体自尊8个维度上有显著性提高，12个维度达到基本满意以上等级；体育游戏组学生身体自尊在身体吸引、运动技能、身体活动、力量、速度、耐力、协调7个维度上有显著性提高，健康、身体吸引、运动技能、外貌、身体活动、速度、耐力、协调、身体价值，7个维度达到基本满意以上等级。跆拳道业余训练组比体育游戏课更有利于促进学生身体吸引力、整体自尊维度的提高。4.接受专项形式（跆拳道业余训练）训练学生身体自尊优于接受非专项形式（体育游戏课）训练学生，专项形式训练更有益于阳光体育运动目标的实现。在体质健康目标上，跆拳道业余训练组学生在力量、速度、柔韧、健康4个维度的平均分高于体育游戏组；体育游戏组学生在耐力、协调2个维度的平均分高于跆拳道业余训练。比较而言，跆拳道业余训练更有益于体质健康目标的实现。在体育技能目标上，跆拳道业余训练组学生运动技能平均分高于体育游戏组，跆拳道业余训练更有益于体育技能目标的实现。在体育锻炼习惯目标上，跆拳道业余训练组学生身体活动平均分高于体育游戏组。由此表明跆拳道业余训练更有益于体育锻炼习惯目标的实现。在心理健康目标上，跆拳道业余训练组学生身体价值、整体自尊、身体吸引3个维度的平均分高于体育游戏组，跆拳道业余训练有益于心理健康目标的实现。