2012年湖南卫视推出一款新节目《我是歌手》,它给国内外众多实力派歌手提供了一个擂台般的展示自己的舞台,一经播出,反响强烈。但其背后更深层的意义在于,《我是歌手》作为一场难得一见的音乐盛宴,聚焦了整个社会的关注,歌手们对于老歌曲的改变和翻新,在保留了原有歌曲的精髓同时又注入了新的气息,老歌的重新流行无疑是对传统和存在的一种继承和创新。笔者对《我是歌手》前三季共49期的研究发现,有着丰富舞台经验的36名国内外知名歌手,在其光鲜亮丽、挥洒自如的背后,同样会遇到这样或者那样的情绪困扰,这些困扰首先来自竞争的激烈,来自这些成名歌手盛名下的压力,来自社会尤其是粉丝们对他们的高度期望以及歌手们对职业生涯密切相关的职场发展前途的担忧。因此,歌手在舞台上所展现出的一切无时不伴随着对压力和情绪的调控过程,总之,《我是歌手》展示给我们的不仅是一场精彩纷呈的音乐盛宴,更是一展示重压之下如何调整自己的生动的活教材。本文以此为标本,从情绪调节的意义、国内外现状分析、如何锻炼和调节自己的情绪等角度着手,尝试分析和回答下列问题：(1)情绪在歌唱比赛上为何具有重要的作用?(2)歌者如何在台上掌控气氛、如何保持情绪的稳定性和情感的固定性；(3)如何提高自己的抗压能力,在负面因素中表现出一个最完美的自己；(4)一个优秀歌手应具备哪些基本的素质及如何锻炼和提高这些能力?本文期望,通过这些环节的培养和提高,实现歌手在追求中不断提升自己的修养和技能,也为歌手舞台情绪调控研究提供一条新思路。《我是歌手》从第一季开播至第三季的完美收官,在这49期案例里共有36名知名歌手参与其中,笔者运用观察法、文献研究法、定量分析法、以及对于个别歌手的个案研究法等等,通过他们在竞演前、比赛中和比赛后的三个阶段的情绪状况进行分析,然后再结合心理学关于情绪调控方面的研究总结出,情绪在歌者比赛中有重要的意义,要紧紧抓住可调控性是情绪的重要特性,加强赛场上情感的固定性和情绪的稳定性,才能在比赛中得理想的名次,从而对日后的歌唱学习和歌唱比赛提供更多经验积累和情感丰富。