在新课程改革的今天，力量素质训练是学生体育锻炼的基础，受到教师们的高度重视，尤其是核心力量的训练逐渐受到学校的重视。论文中兴华中学初二学生处于身体发育阶段，不提倡学生大力量训练，核心力量的训练采用多种训练方法，本论文研究目的是发展中学生核心力量训练，依据兴华中学初二学生的特征，通过本人所研究练习的对比，最后分析，兴华中学初二学生的身体素质练习的重要性，学生良好的身体素质是运动的基础。本研究采用的研究方法主要有：文献资料法、实验法、数理统计法、专家访谈法。本研究以兴华中学4个班的在校学生为研究对象，通过8周的核心力量不同负荷的训练，利用辅助器材对学生的腰腹肌进行检测，将本实验进行前后各项指标的变化程度进行比较分析，总结出两班的成绩，分别比较实验前、后的差距，分析出两种强度的训练方法对初中生腰腹肌力量的影响，经过八周训练后对实验班和对照班学生进行统计分析，最后进行平板支撑、左、右侧卧起坐、前掷实心球、后抛实心球、立定跳远、平衡垫的测试，然后将成绩统计，研究结果表明：1.身体核心力量训练能够有效的提高学生对运动的兴趣，激发学生的运动水平，为学生的运动训练奠定良好的基础；能够有效提高学生的平板支撑成绩。通过不同负荷力量的训练后，学生的平板支撑成绩有了很大的提高，经过8周核心力量训练后，ē组女生的增长幅度是15.4%，男生的增长幅度是17.0%。2.核心区域不同负荷力量训练能有效地提高左、右卧起坐的成绩。通过不同负荷的训练后，学生的侧卧起坐得到了提高，且ē组比组的训练效果明显。身体核心力量训练能够有效地提高学生力量、身体稳定性，从而进一步提高学生的技能水平，为初三的体育中考体育考试做好基础。3.核心区域不同负荷力量训练能有效地提高前掷实心球成绩。提高初中学生的爆发力，且ē组成绩的提高比组的成绩提高明显。组女学生的成绩是2.7%，男学生是8.0%，经过八周核心力量训练后，ē组女学生的提高幅度是9.2%，男生是10.8%。身体核心力量地训练能够有效地提高中学生的身体协调性，为中学生的体育成绩提高做好充分地准备。4.核心区域不同负荷力量训练能有效的平衡能力，从而使学生的平衡能力得到充分锻炼，成绩提高很快。组女生的增长幅度是2.6%，男学生成绩是2.7%，经过8周核心力量训练后，ē组女学生是10.5%，男生的增长幅度是13.2%。身体核心力量地练习能够充分的发挥中学生地运动潜力。