近年来,国家出台了多份涉及班主任培训的政策文件。为了使这些政策得到有效的贯彻落实,从而促进班主任的专业发展,有必要对班主任培训的现状进行了解,发现其中的问题,提出改进的建议。本项研究梳理了以往的研究文献,界定了初中班主任、班主任培训、体验式学习理论等核心概念,以上海市J区为个案,问卷调查了8所初中233名班主任,访谈了教育学院德研室、校外师训机构、班主任等各类人员10名,从内容设计、方法选择、资源配置、成效评估等方面描述了J区班主任培训的组织与实施情况,并了解了班主任对培训的感受与体验。从体验式学习理论的视角审视上海市J区的初中班主任培训,可以发现存在以下一些问题:体验式培训在班主任培训中的占比较少,培训中的体验式学习没有形成闭环,体验式学习存在浅表化现象。产生这些问题的原因包括:各方对体验式培训的认识不到位,组织者与培训师的知识与技能不足,体验式培训的保障措施不充分。基于上述原因,笔者提出了改进上海市J区初中班主任培训的对策建议:（1）转变观念,深化对班主任培训的理解。主管部门要有勇于变革的精神,推动培训与时俱进;组织方要强化以班主任为本的意识,探索培训新模式;班主任要确立主动参与的态度,让培训助力自身发展。（2）完善流程,促进体验式学习的深入开展。一要创设情境,丰富班主任的具体体验;二要有效引导,促进班主任系统性的反思观察;三要归纳提炼,推动班主任进行抽象概念化;四要知行转化,提供班主任积极试验的机会。（3）积极作为,健全班主任培训的保障机制。其一,鼓励校企合作,加强体验式培训的人员保障;其二,增加资源投入,做好体验式培训的条件保障;其三,完善评价体系,促进体验式培训的质量保障。