本研究在查阅大量有关教育学、心理学、体育教育学、契约学习等文献的基础上，结合普通高校的体育教学情况和女大学生的特点，引入契约学习法的教学特色和程序，在科学的理论和适合的教学策略下，把契约学习法运用到女大学生乒乓球选项课教学中的各个阶段。以武汉理工大学乒乓球选项课女学生作为实验对象，以身体素质、运动技术、锻炼状况、体育学习兴趣、锻炼承诺和自我效能作为实验测试指标，采用教学实验法和问卷调查法，分别运用传统教学方法与契约学习法进行教学实验。通过课堂上教师对学生的观察、以及对实验前后数据的分析得出以下结论:　　1、在女大学生乒乓球选项课中，通过契约学习法与传统教学法，均能促进学生更有效地掌握乒乓球技术的要领，但采用契约学习法对提高实验班整体乒乓球技术的效果更好。　　2、在女大学生乒乓球选项课中，与传统教学法相比，契约学习法在提高学生身体素质方面具有突出优势。　　3、在女大学生乒乓球选项课中,运用契约学习法与传统教学法,对学生锻炼状况均有改善作用。在提高学生锻炼时间和频率两个维度上契约学习法获得的效果优于传统学习法。　　4、在女大学生乒乓球选项课中，合理有效的运用契约学习法比简单的教与学的传统教学法，在提高体育学习积极兴趣、自主探究学习、对体育的关注和改善体育学习消极兴趣方面上获得的效果更加明显,进而使其具备终身体育意识。　　5、在女大学生乒乓球选项课中，采用契约学习法对提高实验班学生的锻炼承诺有明显作用。　　6、在女大学生乒乓球选项课中，采用契约学习法对促进学生的自我效能感有更大的作用。学生把不同学习阶段的学习目标都一一写在契约上，在学习中，通过自己的努力达到每个阶段的目标，当达成一个目标时，学生感受到成功地喜悦，并促使学生能更加积极的为达到下一目标而不断努力。