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目的:广场舞作为当下最流行的群众体育项目,有着其独特的魅力所在。中年女性是参与广场舞锻炼人数最多的群体,她们在社会和家庭中的重要性促使我们必须要加大对她们身体和心理健康的关注。本文旨在探讨与了解广场舞对45-59岁之间中年女性睡眠质量的影响,引导中年女性重视睡眠,增强健身意识,积极参与到广场舞锻炼中来。方法:采用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)、嗜睡量表(ESS)、抑郁自评量表(SDS)、焦虑自评量表(SAS)和自制一般项目调查表对石家庄市区45-59岁之间300名广场舞参与者和300名非广场舞参与者进行测试。被调查者在规定时间内独立或由其他人辅助完成问卷的填写,回收的问卷将测试结果整理录入计算机,应用SPSS进行描述性分析、t检验、Spearman相关分析、X2检验。结果：1.广场舞参与者嗜睡得分6.46±2.22,低于非参与者9.49±3.36,(p<0.01),统计学意义显著。2.广场舞参与者PSQI总分为7.20±2.47,低于非参与者9.24±3.78(P<0.01)。广场舞参与者较非参与者睡眠质量好、入睡时间短、睡眠障碍少、服用催眠药物少(P<0.01)。广场舞非参与者中睡眠质量差者占其总样本量的37.3%,高于广场舞参与者10.7%。3.广场舞非参与者SAS标准分为41.36±6.36,显著高于广场舞参与者35.93±4.98(p<0.01)。广场舞非参与者的焦虑发生率高于广场舞参与者,达到36.0%,而广场舞参与者只有19.3%有焦虑症状,差异具有显著性统计学意义(p<0.01)。4.广场舞非参与者SDS标准分为45.39±7.66,显著高于广场舞参与者37.96±4.98(p<0.01)。广场舞非参与者的抑郁发生率高于广场舞参与者,达到28.3%,而广场舞参与者只有15.3%有抑郁症状,差异具有显著性统计学意义(p<0.01)结论：1、中年女性广场舞参与者PSQI总分显著低于广场舞非参与者,表明广场舞参与者睡眠质量较好且睡眠障碍发生率低。通过广场舞锻炼可以有效的改善和提高中年女性的睡眠质量,缓解中年女性更年期综合症中的睡眠问题,是中年女性健心健体的有效运动。2、广场舞锻炼可以有效的降低心理压力,缓解中年女性的焦虑和抑郁等不良情绪,从而可以使她们的睡眠质量得到改善。