党的十九大报告提出,我国社会主要矛盾已经转化为人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾。在健康中国的背景下,人民越来越重视健康与身体锻炼,美好生活的向往离不开健康的身体。白领阶层人群是社会的重要骨干力量,由于紧张的工作和生活的压力的不断增加,造成白领阶层人士生理与心理的双重疲劳,使得白领阶层成为亚健康状态的主要人群。本文运用文献研究法、实验法、访谈法、比较法、问卷调查法等研究方法,通过对广州市白领亚健康人群开展健康管理的研究,探索改善白领亚健康人群健康的途径与方法。健康管理是是对健康人群、亚健康人群和疾病人群的健康危险因素进行全面监测、分析、评估、预测、预防和维护的全过程,在进行健康信息管理基础上,针对不同人群的不同特点而展开的健康指导,以提高生活质量为目的。本文对27名白领亚健康志愿者开展20周的健康管理,包括运动干预、饮食干预及健康教育。实验前后体质指标有明显改善,差异显著,志愿者的体重、体脂肪、身体质量指数、握力及坐位体前屈得到改善;实验前后体检生化指标变化不明显,可能是时间较短的缘故。得出结论如下:1、通过开展健康管理,使志愿者树立正确的健康观和健康意识,提升健康理念,促进健康作息习惯、健康饮食习惯等健康生活方式的养成;2、通过开展健康管理,帮助志愿者掌握和运用科学的体育锻炼方法,树立终身体育观的思想,提高志愿者的身体素质;3、通过开展健康管理,使志愿者养成合理膳食的习惯,注重营养搭配,减少高脂肪食物摄入,从而改善亚健康状态;4、此次健康管理,参与实验的志愿者体质测试指标中的体重、体脂肪及身体质量指数有明显改善,差异显著,体质测试指标中的肺活量、握力、坐位体前屈和体检生化指标变化不明显,可能是实验时间较短的缘故。