青少年正处于世界观和价值观成型的重要阶段,其心理和精神状态相比成年运动员更易受到外界的影响并对其运动成绩产生重要影响,而这一影响可以说是相当正面的。因此如何正确运用精神激励法,提高青少年运动员运动成绩,进而使教练员和青少年运动员间产生正向的互动,是一项具有重大现实意义的研究。举重对于那些更注重动作精准度和高难度动作的体操等运动而言,有着更加明显的衡量指标,且吉林省青少年举重运动队就位于作者学校内,这使得作者可以更便捷的选择青少年举重运动员来进行实验研究。本篇论文通过查阅相关文献资料以及对管理学和运动训练等领域的专家学者进行访谈等研究方法,来探究精神激励法在青少年举重运动员常规性周期训练中的作用及可运用的具体方法和手段,来确定研究的可行性并得出理论性依据。后选取三种典型的精神激励法应用到运动员的日常训练中,收集实验组和对照组运动员在实验前后的测试数据,再通过协方差分析法和前后测差值的T检验在SPSS软件上对28名青少年举重运动员为期8周的实验结果进行数据分析,最后得出精神激励法对于其专项成绩和力量素质的增长有显著作用的结论。本文对精神激励法在青少年举重运动员日常周期训练中的应用情况进行系统的分析和思考,主要完善了精神激励方法在运动训练中的使用方法。同时又提出在学校体育中推广使用精神激励法,尤其应该把不同激励法相结合,因材施教,且教练员应该对精神激励法予以足够的重视的建议,并通过后续的回访进一步肯定了精神激励法应用的效果。