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本文对不同放松技术效果及影响因素进行了比较研究。结果表明：
1、不同的放松技术对放松状态的改变不同。肌肉放松、呼吸放松和积极暗示主要改变的是具体的放松状态；想象放松和综合放松能改变比较全面的放松状态，包括具体的和抽象的放松状态；而音乐放松的效果与其他5种放松技术相比较，在干预后得到的明显改变的放松状态较少。
2、放松训练指示语的长度对一次性放松状态的改变没有显著性的影响。
3、不同大小的小组规模对一次性放松干预的效果没有明显的影响。
4、被试的性别对放松状态的改变有一定影响。