青少年在享受城市生活带来的舒适与便利的同时也面临着城市化生活带来的困扰，随着我国经济快速发展，青少年户外运动的发展也开始步入正轨，不仅国家教育部、体育局等相关政府部门给青少年户外运动发展提供的支持力度越来越大，社会中的户外运动组织、机构也在快速崛起,户外运动作为一项极具挑战性和吸引力的体验式运动项目,在弥补现行教育制度不足这一方面,发挥这不可替代的作用，使学生体育锻炼的积极性得到更大的提高,培养青少年社会适应、生存生活等各方面能力，符合我国青少年身心发展的特点。我省户外运动的资源优势，为青少年开展户外运动健身创造了比较优越的外在条件。本文运用文献资料法、问卷调査法、数理统计法等多种方法,对青少年户外运动健身现状及健身效果进行了研究，在全面了解武汉市小、初、高中学生参与户外运动现状的基础上，对参与户外运动的青少年进行形态机能、身体机能等测试，并分析了湖北地区户外运动对青少年身心发展的积极影响。结合湖北地区的自然地理优势，分别寻找适合湖北省各个阶段青少年健身特点的健身方案。其结论为:1湖北地区优越的地理环境及社会上运作成熟的户外运动组织机构为青少年户外运动的开展提供了有利的外部条件，青少年对户外运动也有较高的兴趣。但从事户外运动的时间不是很充分。2.根据青少年不同阶段身体特点总结出：（1）小学生应选择简单易行的项目以培养良好的户外运动习惯为主；（2)初中生参与户外运动以强化身体机能为主要目标；（3）高中生以缓解课业压力为主要目标，可自由选择自己喜欢的户外运动项目。3.户外运动对青少年的身心发展均有积极影响，但户外运动对小、初、高中生身心健康的促进作用各有不同的侧重点。4.制定科学合理的健身方案，除了要结合其自身条件，还要考虑外部环境的影响，如学业、家长意见及户外条件等。