舞蹈啦啦操以其独特的魅力在高校广泛开展,备受人们的关注,创新训练方法成为其发展的重要部分。近几年来,功能性训练在高水平运动队的体能训练中得到广泛应用,对增强运动表现、减少运动损伤等方面具有深刻的意义和价值。但是在普通高校舞蹈啦啦操训练中开展功能性训练的研究较少,本文在普通高校舞蹈啦啦操训练引入功能性训练方法,探索对队员身体素质、功能性动作筛查、难度动作完成质量和体育情景兴趣的影响,为运动员的体能训练提供参考。通过文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、数理统计法以及逻辑分析法等方法,以武汉理工大学啦啦队参与舞蹈啦啦操训练的30名队员为实验对象,对实验组和对照组分别进行功能性训练和传统训练。结果显示:实验干预后,实验组和对照组专项身体素质、功能性动作筛查成绩、难度动作的完成质量有非常显著性差异;实验组学生的体育情景兴趣明显高于对照组。研究结论如下:（1）无论是功能性训练还是传统训练都对舞蹈啦啦操运动员的体能产生积极的影响。传统训练的方法在单关节的大肌肉块力量的提升效果相对明显,而功能性训练更加强调小肌肉群的深层发展,注重身体的协调性、稳定性以及灵活性的整体提高。（2）功能性训练对提高受试者的功能性动作筛查成绩有促进作用。纠正队员在训练中出现的不良代偿性动作、身体的不对称性和不稳定性。分析功能性动作筛查指标成绩发现,实验组和对照组的跨栏架步和旋转稳定性有非常显著性差异。（3）功能性训练对改善学生的身体素质有积极的促进作用。对比专项素质指标,除横叉和纵叉两项指标外,实验后实验组在平板支撑、30s屈体分腿跳、60s跳绳等指标上存在非常显著性差异;15s高踢腿和三连跳有显著性差异。说明功能性训练在提高队员身体素质方面优于传统训练。（4）实验组实验后的三项难度动作测试中,连续大踢腿、吸腿转、团身跳等指标存在非常显著性差异,说明功能性训练对提升队员的难度动作的完成质量具有正向作用。（5）舞蹈啦啦操引用功能性训练,对受试者参与训练课的积极性有良好的影响,一定程度上减少舞蹈啦啦操训练课中的枯燥感,促进队员运动技能的学习。