排舞是一项新潮时尚、简单易学的大众娱乐健身运动,在我国的普及时间并不长,自2008年北京奥运会后全国就掀起了排舞运动风潮直到现在。但现今关于健身排舞的研究大多处于理论知识研究阶段,且研究内容较单一,缺乏客观的数据支持,尤其是对高中女生排舞锻炼的研究较少。本文旨在对健身排舞的锻炼效果进行检测分析,以检验排舞运动对高中同学在生理和心理状态的变化情况。通过对北京市顺义区杨镇一中35名女高中生进行为期12周的排舞教学,实验组和对照组各一个,并对实验前和实验后身体各项测试结果及心理素质测试结果进行比较分析,旨在发现实验前、后排舞锻炼对学生体质及心理素质状况的影响是否具有差异性。更深入的说明排舞锻炼的价值,为体育课程内容注入了新鲜元素,推动体育课程改革的进程向前发展。本文选用了实验法并以文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法加以辅之。以北京市杨镇一中80名女生作为实验对象,其中实验组与对照组各40人。通过实验前后对实验对象身体各项指标身高、体重、肺活量、50米等8项以及德诺伽提斯(L.Derogatis)所编写的《症状自评量表SCL-90》中的抑郁、焦虑、人际关系敏感等9个因子进行测试,将实验前后所测的数据指标采用WPS表格和SPSS20.0数据处理软件进行存储及运算分析实验结果表明:1、排舞教学能够有效提高体测相关内容的成绩,即对高中女生的身体形态、身体机能、柔韧素质、耐力素质、腰腹力量等素质得到有效的锻炼,影响更突出,更显著。但是对于要求具有下肢爆发力和快速跑能力的50米项目测试结果几乎没有变动,不具有显著性意义。2、排舞运动能够有效改善学生的心理素质指标,促使高中女生个性心理全面发展,对学生的价值观、人际关系处理、独立解决问题能力等多方面综合素质提升具有良好表现效果。实验后部分学生心理测试均值偏高,间接说明学生心理健康还存在一定的问题,对于这一情况需要采取有效措施进行干预。3、排舞运动能够使学生在紧张的学习生活中释放压力,解放天性,提高学生学习的积极性,主动性以及自觉参加课外活动的良好习惯,提升学生正确处理人际关系的能力,增进同学之间的沟通与交流,使学生智力、体力、心理各方面得到全面发展。