研究背景及目的:许多研究指出对运动而言肌力和爆发力最为重要,不管是团队运动或者是依赖速度及爆发力的运动项目。下肢爆发力的发展不外乎重量训练、冲刺训练或者是增强式训练等。此外增强式训练对于运动员的下肢垂直弹跳与爆发力等都要有相对显著的帮助,对于运动员速度上的表现,也有显著的提升效果。近年来增强式训练逐渐受到运动教练与研究者的重视,研究指出,经过十周的增强式与冲刺训练可显著提升选手的等长肌力、垂直跳与冲刺能力。下肢运动表现对于竞技运动扮演重要的角色,而个体的平衡能力则与下肢伤害的发生机率有密切关系。研究方法:本研究以“增强式训练对青少年足球运动员爆发力影响的实验研究”,为研究对象,研究选取辽宁省抚顺市清原满族自治县柴河路清原逸夫中心小学三年级男生16名、四年级男生8名,共24名男生作为实验对象,进行为期两个月的实验研究。研究结果与结论:通过对参与实验的青少年足球运动员测试成绩统计分析、不同组别青少年足球运动员实验训练前后爆发力差异性分析、不同组别青少年足球运动员实验后测立定跳远成绩对比分析、不同组别青少年足球运动员实验训练后测成绩事后比较分析以及增强式训练对青少年足球训动员的运动生理学分析等五个方面的具体探讨,得出如下研究结论:(1)增强式训练对青少年足球运动员爆发力有显著差异性,可以提升下肢爆发力;(2)增强式训练符合人体活动状态规律,青少年可以进行增强式训练。研究中可以得出,增强式训练对于足球运动的下肢运动能力(爆发力、敏捷、速度)是有正向帮助,青少年时期是可以使用增强式训练的,需注意的是,在训练设计上不能高强度,强度必须要有所调整,减少运动伤害。