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研究目的:随着生活质量的日益提高,人们对于身心健康标准也更高,十月怀胎的辛苦和自然分娩过程的艰辛与危险,不仅承受身体变化产生的生理上的压力,更承受生活、社会因素造成的心理压力,严重影响了产妇的生活质量。因此,本研究通过健身气功八段锦对自然分娩的哺乳期产妇进行运动干预,为产后身体和心理的健康恢复提供安全科学、方便可靠的锻炼方法,满足人们对健康的追求。研究方法:选取60名年龄在20-35周岁,自然分娩、产后6-28周且均为母乳喂养或混合喂养的哺乳期产妇为研究对象,其中八段锦组为30名,实施为期12周的健身气功八段锦训练计划,每周五天,每天练习40min。在此期间受试者不参加其他任何形式的体育锻炼。在实验前后分别进行指标测试,包括:身体形态学指标、体成分指标、骨密度指标、SDS和SAS自评量表,并运用spss21.0统计软件对所得数据进行分析。研究结果:(1)经过12周健身气功八段锦运动干预后,八段锦组产妇体重、腰围、臀围、腰臀比、大腿围显著降低,具有非常显著性差异(p<0.01),大臂围明显减少,具有显著性差异(p<0.05),对照组各指标均无显著性变化(p>0.05);运动干预后,与对照组相比,八段锦组产妇体重下降明显,具有非常显著性差异(p<0.01),大臂围、腰围、臀围、腰臀比、大腿围较对照组明显减少,均具有显著性差异(p<0.05);胸围和小腿围在运动干预前后,两组均无显著性变化(p>0.05)。(2)经过12周健身气功八段锦运动干预后,八段锦组产妇的BMI、体脂肪含量均有下降,具有非常显著性差异(p<0.01),体脂肪率也有所降低,具有显著性差异(p<0.05),对照组各指标均无显著性变化(p>0.05)。运动干预后,与对照组相比,八段锦组产妇的BMI指数、体脂肪含量有明显下降,具有非常显著性差异(p<0.01),体脂肪率较对照组下降,具有显著性差异(p<0.05)。肌肉含量、蛋白质含量、骨密度T值在运动干预前后两组均无显著性变化(p>0.05)。(3)经过12周健身气功八段锦运动干预后,对照组SAS评分、SDS评分虽有下降,但不具有统计学意义(p>0.05),八段锦组产后女性的SAS评分、SDS评分有所下降,具有非常显著性差异(p<0.01),且与对照组相比下降更加明显,具有非常显著性差异(p<0.01)。研究结论:(1)健身气功八段锦对自然分娩产妇身体形态的影响非常显著,有明显的塑形效果。(2)健身气功八段锦对自然分娩产后女性的体成分有明显的改善效果,为产妇预防肥胖等提供有效帮助;健身气功八段锦对哺乳期女性的骨密度影响虽不明显,但仍然有改善,由于哺乳期女性骨量变化的影响因素较多,对于哺乳期女性骨密度的影响还需进一步研究。(3)健身气功八段锦对于产后女性心理健康有积极的影响,可以减轻压力,舒缓心情,改善产妇抑郁、焦虑等情况,促进产妇的身心健康及家庭幸福指数。