【摘 要】
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骨质疏松症已成为当今世界主要的健康问题,人类寿命的延长、世界人口老龄化进程的加快,使骨质疏松症的发生率及危害性日益突出。目前,全世界约2亿人患有骨质疏松,其发病率已跃居常见病、多发病的第7位。骨量减少期是从健康骨量到骨质疏松的过渡时期,骨量的不断减少最终会导致骨质疏松,从而引发脆性骨折。在骨折人群中存在一半的骨量减少老年人,对该人群的早期干预是预防和治疗骨质疏松症及骨折的关键。有氧健身操运动能够有
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骨质疏松症已成为当今世界主要的健康问题,人类寿命的延长、世界人口老龄化进程的加快,使骨质疏松症的发生率及危害性日益突出。目前,全世界约2亿人患有骨质疏松,其发病率已跃居常见病、多发病的第7位。骨量减少期是从健康骨量到骨质疏松的过渡时期,骨量的不断减少最终会导致骨质疏松,从而引发脆性骨折。在骨折人群中存在一半的骨量减少老年人,对该人群的早期干预是预防和治疗骨质疏松症及骨折的关键。有氧健身操运动能够有效地缓解骨量流失、增加骨密度,并且能够增强老年人的下肢肌力,降低跌倒发生的风险,从各方面提高老年人的生活质量。研究目的:本研究以有氧健身操为主要运动干预形式,研究其对骨量减少老年人骨密度及下肢肌力的影响情况,为骨量减少及骨质疏松人群提供有效的干预方式。研究方法:以上海市九里亭街道综合为老服务中心60-74岁的老年人作为研究对象,对其进行跟骨骨密度测试,筛选出骨密度T值在-1至-2.5之间的老年人,共50人(均为女性),分为对照组和实验组,每组均为25人。对照组维持原有的生活习惯。实验组进行为期3个月的有氧健身操练习,每周3次,每次60分钟,心率控制在最大心率的60%-70%。有氧健身操干预前、后对两组老年人进行骨密度(T值、骨硬度指数、宽带超声衰减、超声传导速度)及下肢肌力相关指标(下肢肌肉量、全身肌肉量、计时起立行走、5次座椅实验、30s连续座椅实验)的测定、对比与分析,探讨有氧健身操对骨量减少人群骨密度及下肢肌力的影响。研究结果:(1)有氧健身操对骨量减少老年人一般状态的影响:与对照组相比,实验后有氧健身操组右手握力显著提高(p<0.01),左手握力、平均握力均有所提高,但未表现出显著性差异(p>0.05),身高、体重、BMI未有显著性变化(p>0.05);与实验前相比,对照组在一般形态指标方面均无显著性变化(p>0.05),有氧健身操组右手握力显著提高(p<0.01),平均握力显著提高(p<0.05),身高、体重、BMI未有显著性变化(p>0.05)。(2)有氧健身操对骨量减少老年人骨密度的影响:与对照组相比,实验后有氧健身操组跟骨宽带超声衰减值显著提高(p<0.05),骨密度T值、骨硬度指数、超声传导速度均有所提高,但未表现出显著性差异(p>0.05);与实验前相比,对照组在骨密度指标方面均无显著性变化(p>0.05),有氧健身操组跟骨骨密度T值(p<0.01)、骨硬度指数(p<0.01)、宽带超声衰减值(p<0.05)、超声传导速度(p<0.01)均显著提高。(3)有氧健身操对骨量减少老年人下肢肌力的影响:与对照组相比,实验后有氧健身操组计时起立行走(p<0.05)、5次座椅实验(p<0.01)、30s连续座椅实验(p<0.01)成绩均有显著性提高,下肢肌肉量、全身肌肉量未有显著性变化(p>0.05);与实验前相比,对照组在下肢肌力指标方面均无显著性变化(p>0.05),有氧健身操组计时起立行走(p<0.01)、5次座椅实验(p<0.01)、30s连续座椅实验(p<0.01)成绩均有显著性提高,下肢肌肉量、全身肌肉量未有显著性变化(p>0.05)。研究结论:(1)3个月有氧健身操练习能够在一定程度上改善骨量减少老年人的骨密度,对于老年人骨量流失具有一定的延缓作用。(2)3个月有氧健身操练习有助于增强骨量减少老年人的下肢肌力,但对于下肢肌肉量的增加无显著影响。
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