【摘 要】
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目的:将后激活增强效应运用到跳深练习中,通过实验对比,探寻跳深练习后是否出现后激活增强效应,以及不同高度的跳深练习后出现后激活增强效应的合理时间,为训练实践提供参考依据。方法:选取北京体育大学教育学院足球专项大一男生9人为受试者。每名受试者在完成预定负荷的不同高度（30cm、60cm和90cm）跳深练习前及练习后4min、8min和12min进行纵跳摸高测试,摸高成绩反映跳深练习的后激活增强效应。
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目的:将后激活增强效应运用到跳深练习中,通过实验对比,探寻跳深练习后是否出现后激活增强效应,以及不同高度的跳深练习后出现后激活增强效应的合理时间,为训练实践提供参考依据。方法:选取北京体育大学教育学院足球专项大一男生9人为受试者。每名受试者在完成预定负荷的不同高度（30cm、60cm和90cm）跳深练习前及练习后4min、8min和12min进行纵跳摸高测试,摸高成绩反映跳深练习的后激活增强效应。结果:（1）无论跳箱高度如何,在同一跳箱高度进行跳深练习后4min、8min、12min的纵跳高度均明显高于前测的纵跳高度（p<0.05）。（2）在30cm高度跳深,练习后8min纵跳高度高于训练后4min和12min的纵跳高度,但三组数据之间无显著性差异。（3）在60cm高度跳深,练习后8min纵跳高度明显高于训练后4min的纵跳高度（p<0.05）。训练后8min纵跳高度明显高于训练后12min的纵跳高度（p<0.05）。（4）在90cm高度跳深,训练后8min纵跳高度高于训练后4min的纵跳高度,但无显著性差异。训练后12min纵跳高度明显高于训练后4min的纵跳高度（p<0.05）。（5）三个不同高度的跳深训练,训练后4min纵跳摸高成绩无显著性差异。（6）三个不同高度的跳深训练后8min,60cm跳深训练后的纵跳高度明显高于30cm跳深训练后的纵跳高度（p<0.05）。90cm跳深训练后的纵跳高度明显低于60cm跳深训练后的纵跳高度（p<0.05）。（7）三个不同高度的跳深训练,训练后12min纵跳摸高成绩无显著性差异。结论:30cm、60cm和90cm的跳深训练对于纵跳能力均有改善。在本研究条件下,在60cm高度进行跳深练习后8min的纵跳摸高成绩较好。
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