1996年6月中共中央国务院发表的《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》一文中明确指出“大力提高技术教育手段的现代化水平和教育信息化程度，加强经济实用型终端平台系统和校园网络或局部网络的建设。充分利用现有资源和各种音像手段，继续搞好多样化的电化教育和计算机辅助教学”，充分阐明了我国教育改革的方向，它使教学方法和手段的改革上升到战略的高度。随着电脑的普及和软件技术的飞速发展，传统的教学模式受到了强烈的冲击，具有集成性、控制性、交互性的教学软件将文字、图片、声音、动画、视频等各种复杂的信息进行集约化处理和融合，为教学革命带来了前所未有的生机与活力，从而使以计算机为核心的现代教育技术手段成为教育改革的试验田。瑜伽运动目前已成为时尚的最前沿，被生活和工作压力越来越大的都市人公认为最佳的一种健身运动形式，在当前信息化社会如果再以传统的、单一的教学手段与方法传授教学内容，难以激发学生的学习兴趣，难以展现代科学技术对教学的渗透，因此瑜伽教学方法和手段的改革势在必行。　　本文是以行为主义学习理论、认知学习理论、建构主义学习理论等基础知识以及多媒体制作技术作为理论依据，运用文献资料法、调查法、计算机软件设计法、教学实验法和数理统计法等研究方法，制作适合我国中青年人学习的瑜伽外功十五式CAI课件，针对课件进行教学应用，从而进行多角度的研究，以丰富教学方法，提高教学质量。　　实验班和对照班的教学实验结果反馈得出，实验班技术动作学习效果明显高于对照班，表明了CAI课件相对于传统教学更加有利于学生对所学瑜伽内容的预习、识记、掌握与复习，充分发挥了教学各要素之间联系作用，使教学各要素构成合力服务于教学，具有较好的实用价值。再从实验班学生学习态度的量表分析结果中更能说明CAI教学相比与传统教学强调了学生学习的主体地位，把学生从被动的学习解放出来，成为具有主动性、积极性、独立性的学习者，大大提高了教学效果。