本文根据国家体育总局健身气功管理中心组织编创的“六字诀”和“易筋经”两种健身气功的习练方法和方式，试图从健身气功“六字诀”和“易筋经”对大学生身体形态和生理机能的影响入手进行研究，从而为健身气功的理论研究提供科学的依据，以推动健身气功在高校中的开展．从大连大学抽取124名在校学生，随机将他们分成“六字诀实验组”和“易筋经实验组”两个小组．利用对比实验的方法，对每组学生进行实验前后的实验效应指标和柔韧素质指标，按《中国国民体质测试监测系统手册》规定的要求进行测试．通过对练习前后指标的对比，得出以下结论：习练“六字诀”可以降低男子的肩胛部位、腹部的皮下脂肪，以及女子上臂部位、腹部皮下脂肪，对于减少其他部位皮下脂肪也有趋于良性的影响．可以明显提高男子组肺活量和女子的时间肺活量，可以非常明显提高男子组时间肺活量指标、肺活量/体重指数，可以明显提高男子背力和女子右手握力．练习易筋经可以明显减少男子组大腿部位和女子组上臂的皮下脂肪，可以非常明显降低女子组大腿的皮下脂肪，对提高力量素质、柔韧性素质有良好的影响．因此：练习六字诀可以明显减少了大学生皮下脂肪，改善学生的身体形态，是比较好的减肥运动，而且，可以明显提高大学生的肺活量，对降低血压及心率有趋于良性的影响，并且可以有效的提高学生的力量素质．练习易筋经对降低学生皮下脂肪有较好的影响，可以明显提高学生柔韧素质和力量素质．