竞技体育的竞争日趋激烈,教练员和体育科研人员都通过各种有效的方法来提高运动员的比赛成绩。而对于投掷项目而言,决定运动成绩的关键因素就是专项速度力量的发展水平,在技术动作发展比较完善的今天,高水平运动员的技术动作差异不是很大,决定运动成绩的关键因素就是专项速度力量的发展水平,虽然速度力量受遗传因素的影响比较大,但是后天科学的训练也会有效的提高运动员的速度力量水平。投掷项目是典型的体能主导类速度力量型项目,如何更有效和科学的提高运动员的速度力量水平。这就需要选择合理有效的训练手段,来提高运动员的竞技能力,达到科学训练的最终目的。人体是一个机能极其复杂的系统,尤其是对身体机能要求极高的投掷项目,我们单单依靠一种训练手段是不可能全面提高运动员的身体机能和运动成绩。这就要求科研人员和教练员对训练手段进行深入的研究。优化组合力量的训练手段,经过科学的安排和监控,找出决定投掷速度力量发展的最佳练习方法,提高训练的效率。本文主要采用的文献资料法、专家问卷调查法、模糊数学法、和数理统计法。选取山东省德州市体育运动学校的青少年投掷运动员进行研究。来探讨和验证训练手段的科学组合是否可以有效的提高运动员的专项成绩。研究结果表明：1.经过10周的速度力量训练,通过对运动员的身体素质和专项成绩进行的测试结果发现,青少年运动员的身体素质均有一定程度的提高,部分身体素质方面有显著性差异,而实验组运动员的专项运动成绩呈现出比较显著的差异。说明了经过科学合理的训练手段类聚和组合,对青少年运动员的速度力量提高是科学的有效的。2.在青少年运动员训练手段的选择上,基层的教练员应加强理论学习,合理有效的安排训练手段和负荷。本文通过控制论原理,运用了模糊类聚的方法对训练的手段进行科学合理的分配,实验结果证明是可行有效的。3.在实验的研究过程中发现了基层教练员过分强调了极限大力量的训练,而速度力量训练的安排比例较小,应该科学合理安排负荷量,同时应加强速度方面的练习。