当前，体育锻炼已成为相当一部分大学生课余生活的重要活动方式之一。体育锻炼的心理学效应，如动机、自我效能感等也越来越被研究者更多涉及。大学生的体育锻炼动机，涉及到身体、心理、技能、社会和思想政治等五个维度的内容。体育锻炼自我效能感，源自班杜拉的社会认知理论，是从心理学角度研究个体（在一定情境下）参与体育锻炼的信心的概念。本文将依据动机理论和班杜拉的社会认知理论，从体育锻炼动机、自我效能感角度，问卷调查苏州大学本科生，研究大学生参与体育锻炼的现状，并加以简要分析。本文主要采用了以下研究方法：问卷调查法；文献资料法；数理统计法；逻辑分析法。通过文献资料的搜集，问卷的搜集与编制，进行数理统计分析，得到结果。主要分析了体育锻炼动机、体育锻炼坚持性、体育锻炼自我效能感和一般自我效能感四个变量的逻辑关系。本文的基本假设是：①《大学生体育锻炼动机与自我效能感》问卷适用于大学生体育锻炼的调查研究；②苏州大学学生参与体育锻炼的总体情况较好，锻炼坚持性较好；③苏州大学学生体育锻炼动机具有性别、年级差异，但不具有学科差异；④苏州大学学生体育锻炼自我效能感的总体得分较高，具有性别、年级、学科差异。本文得出以下结论：①苏州大学学生参与体育锻炼总体情况不太理想，坚持规律性锻炼的参与人群比例总体较低，仅占12.5%（其中男生19.65%，女生5.69%）。②锻炼时间段的选择上，男女无差异，均以下午体育俱乐部“刷卡时段”为主。③参与锻炼的主要项目，男生前六位的是篮球、羽毛球、乒乓球、健身跑、足球、网球；女生前六位的是羽毛球、乒乓球、健身跑、健美操、网球、排球。④学生对于苏州大学体育锻炼活动的管理评价和场地评价总体较低。⑤学生体育锻炼动机，男女有差异性，也有同一性，男生占前六位的依次是：增进健康、产生快乐、丰富文化生活、振奋精神、磨练意志和掌握运动技能；而女生前六位的依次是：增进健康、产生快乐、丰富文化生活、健美形体、培养锻炼习惯和振奋精神。⑥进一步验证了自我效能感是动机与行为间的重要中间变量。⑦学生体育锻炼自我效能感较低，平均为56.94±13.45，且男女有差异，男生相对较高；体育锻炼自我效能感具有特异性，即具体任务自我效能感与一般自我效能感之间不是简单的特殊与一般的关系。⑧学生一般自我效能感较好，平均得分为24.36±4.43，且男女无差异；一般自我效能感与体育锻炼自我效能感没有正或负相关的直接关系，但与性别或年龄结合后，体育锻炼自我效能感较高者，一般自我效能感也较高，但反之不成立。⑨此外，文章通过统计分析发现，体育锻炼自我效能感较高者，锻炼坚持性不一定很好，原因有待进一步研究。本文对于增强苏州大学学生体育锻炼效果提出以下建议：①从增强学生体育锻炼自我效能感角度，提出若干措施；②提出教师在课堂上的关于体育锻炼的专业知识的适时穿插，比如关于“极点”、关于“运动处方”的知识，能够有效促进学生的体育锻炼更加积极化、科学化、有效化；③提出体育教师及体育俱乐部场馆管理者、值班者应转变思路，变“管理者”为“服务者”；④提出应适当开发适于本校学生的新兴运动项目，如飞盘等。本文的社会应用价值、意义及其局限性：自我效能感是一个心理学中的操作性概念，是动态的，研究其在干预措施下的变化会更有价值。本文的研究初衷在于，从心理学角度调查研究苏州大学学生体育锻炼现状，并提出相应增强锻炼效果的建议。但在文章进行过程中，由于种种原因，如时间限制、人力物力限制等，只对自我效能感的目前状态进行了调查，未采取干预措施，只是提出了相关干预建议。今后研究中，可加强干预措施方面的研究。