【摘 要】
：
目的:本研究通过16周运动练习前后身体形态、身体素质、生理机能三个方面的指标的检测,评估高、低两种架势的八法五步太极拳练习的实际健身效果。为指导大学生选择合理强度的八法五步太极拳练习提供理论依据。方法:通过文献资料法、体质测试法、实验法、数理统计法,以不同架势八法五步太极拳训练为自变量,以学生健身效果相关各指标为因变量。选取南昌市某大学2020级学生62名为实验对象,其中男生30名,女生32名。分
论文部分内容阅读
目的:本研究通过16周运动练习前后身体形态、身体素质、生理机能三个方面的指标的检测,评估高、低两种架势的八法五步太极拳练习的实际健身效果。为指导大学生选择合理强度的八法五步太极拳练习提供理论依据。方法:通过文献资料法、体质测试法、实验法、数理统计法,以不同架势八法五步太极拳训练为自变量,以学生健身效果相关各指标为因变量。选取南昌市某大学2020级学生62名为实验对象,其中男生30名,女生32名。分成高架八法五步太极拳实验A组、低架八法五步太极拳实验B组,不进行运动干预的对照组。进行16周的八法五步太极拳练习,对比三个组男女生实验前后身体形态（体重、BMI指数、大腿围、腰围、臀围、腰臀比）、身体素质（闭目单足站立、坐位体前屈、立定跳远）、生理机能（肺活量）各指标变化差异。实验数据运用描述性分析,组间采用单因素方差分析。结果:（1）进行低架八法五步太极拳练习的实验B组大学生身体形态水平上均有一定程度的提高,实验B组男生体重降低、BMI指数改善、大腿围度减少显著（P＜0.05）;实验A组和对照组男生身体形态各项指标上虽有改善但无显著变化。实验B组女生体重降低、BMI指数改善、臀围减少显著（P＜0.05）;实验A组和对照组女生身体形态各项指标上虽有改善但均无显著变化。（2）低架实验B组在身体素质有一定程度的提高,实验B组男生立定跳远、坐位体前屈成绩提高显著（P＜0.05）,闭目单足站立成绩提高极其显著（P＜0.001）,实验A组男生闭目单足站立成绩提高显著（P＜0.05）,其他身体素质指标虽有提升但不显著,对照组男生身体素质各项指标均无显著变化。实验B组女生立定跳远成绩提高显著（P＜0.05）、闭目单足站立成绩提高非常显著（P＜0.005）,坐位体前屈立成绩提高极其显著（P＜0.001）,实验A组和对照组女生身体素质各项指标虽有提升但无显著变化。（3）两组实验组和对照组男女生肺活量均有提高,但无显著性变化（P＞0.05）。（4）实验后三组男生在各指标没有显著性差异（P＞0.05）,实验后三组女生在臀围以及立定跳远指标上上具有显著性差异（P＜0.05）。结论:（1）16周高架八法五步太极拳练习对大学生的健身效果没有达到很明显地促进效果,低架八法五步太极拳教学的课程对大学生健身整体水平有明显的改善效果,提示大学生进行八法五步太极拳练习应选择低架练习方式,方能达到好的健身效果;（2）低架八法五步太极拳练习能有效提高女大学生臀围以及下肢力量,对女大学生更有改善效果,提示女大学生采用低架八法五步太极拳练习相对于男生有更好的健身效果。
其他文献
为满足当前环境友好与能源短缺的问题,CO2资源化利用已成为人们研究热点,其中将CO2加氢合成甲醇是CO2利用的有效途径之一,其产品甲醇是一种重要基础的有机化工原料和具有很好发展前景的优质清洁燃料。因此,该反应是缓解大气中CO2浓度上升以及能源短缺的一种比较理想的转化工艺,在环保、化工和能源等诸多领域均具有重要意义。本论文通过对Cu-ZnO-Al2O3（CZA）催化剂进行一系列预处理实验,改变催化剂
目的 研究宏基因组学第二代测序技术（mNGS）与传统实验室微生物培养在支气管扩张病原学诊断中的价值，为临床提供参考。方法 选取百色市人民医院2021年9月至2022年10月收治的170例支气管扩张症患者为研究对象进行回顾性分析，根据检测方法不同分为mNGS组（65例）和实验室培养组（105例）。根据患者自我选择用药情况将需调整抗生素使用的43例患者分为mNGS1组（22例）、传统培养组（12例）及
自上世纪70年代末,我国藏学界就逐渐重视国外藏学的发展,并且开始译介国外藏学家的优秀著作。美国作为国外藏学研究的重镇之一,且其在藏学领域学术方向和政治方向并重的特点,自然得到我国藏学界的高度关注。目前我国对美国重要的藏学机构和藏学家已经有一定的了解,对其学术发展脉络也有较全面的把握。但是有的美国藏学家虽然为我国藏学界知晓,却仍然缺乏对其研究较为系统和深入的讨论。美国密歇根大学亚洲语言与文化系的唐纳
基于重大技术突破,以创新为主要动力的战略新兴产业是现代产业体系的核心,具有广阔前景,有助于创新驱动发展,有利于传统产业转型升级。我国多次提出了培育和发展战略性新兴产业,创新能力也从薄弱逐渐增强,但发展不充分不全面,核心技术缺失等“卡脖子”难点仍比较突出,知识储备不足,知识转移协同效果不佳等是主要原因。因此,分析知识转移的空间分布和影响因素,判断知识转移网络演化进程,促进产业链协同等方面问题仍有必要
目的:探究新型旱地龙舟纳入高职院校体育课程中的应用研究,通过实验论证新型旱地龙舟的教学价值与文化价值,了解学生是否愿意参与该运动之中,了解学校开展该运动所面临的问题,论证新型旱地龙舟对学生身体素质的正向影响,促进学生参与体育运动之中,促进学校重视龙舟运动的推广和发展,为将其纳入体育课程之中提供有效帮助和建议。方法:本文通过对140名江苏联合职业技术学院无锡旅游商贸分院的学生进行问卷调查,了解其是否
在老龄化的大背景下,国家推行了“9073”养老模式,即90%居家养老、7%社区养老、3%机构养老,居家养老逐渐成为未来发展的主流。本课题通过对老年人自身及居家环境的调研,结合以用户为中心的设计方法对用户需求进行研究,确定居家看护产品的功能框架,并在TRIZ理论指导下设计适合老年人的居家看护产品,为未来居家看护产品的发展提供参考和思路。一、用户研究:采用文献研究法,明确选题,研究老年人自身生理、心理
研究目的:依据功能性动作筛查（FMS）与选择性功能动作评估（SFMA）的测试结果归纳出体育专业大学生上肢存在的各种功能不良问题。通过8周的运动干预训练,探索功能训练对大学生上肢功能不良的影响效果,为改善肩关节和肩胛骨的灵活性、稳定性、盂肱的稳定性和控制能力等提供理论和实践依据。研究方法:研究采用了文献资料法、测试法、实验法、数理统计法和比较分析法进行探究。由FMS的测试结果筛选出符合本研究需要的2
党的十八大提出了建设马克思主义服务型政党的伟大战略任务,这是对党的功能定位的重大调整,也是党为推进社会主义建设事业,践行“初心与使命”的重要抉择。农村基层党组织是贯彻落实党在农村各项方针政策、促进农业农村现代化发展的战斗堡垒。切实加强农村服务型基层党组织建设,为扎实有序促进乡村发展,推动乡村振兴的实现打下了坚实的基础。本文以清涧县李家塔镇农村为例,实地调研李家塔镇近年来开展服务型基层党组织建设的措
居住证为中国流动人口从根本上摒弃了享有城市基本公共服务的制度桎梏,进一步加快了城镇化建设高质量发展。居住证制度的出台目的在于保障流动人口合法的社会权益和公共服务。然而,长期以来在中国以户籍制度为核心的人口管理体制下,流动人口更多地只是完成了地理空间上的移动,却没有完全实现福利待遇的同步转移。那么,居住证制度的实施是否提高了基本公共服务水平?对此问题,尚未有研究进行回应,必须基于科学、有效的评估标准
当前汽车电子零部件行业的新产品开发项目中,普遍采用的开发管理方法为门径管理系统（State-gate System,SGS）,即把开发过程分为几个连续且线性的阶段,各阶段之间由门通道隔开。门径管理系统能促进前端需求和后端开发保持一致的效果,但应对变更的能力并不强,通常更适合投资大、需求清晰、变更不多的开发项目。而对于新兴行业而言,如互联网软件行业等,普遍运用敏捷开发,即迭代开发,通常迭代周期为2至