近年来,科普类书籍在我国出版行业中占有重要的地位,但国内热销的科普类书籍大多是从国外引进的优秀作品,现阶段国内优秀科普书籍的产出还处于一个逐步上升的阶段,所以科普文本的翻译需要得到足够的重视。本翻译实践报告是笔者在翻译莉娅·拉各斯（Leah Lagos）的《战无不胜》（Invincible）的实践基础上完成的,选取了前言和第一章为翻译对象。原著是一本涉及到生理学和医学的科普书籍,为广大读者战胜压力、发挥自身最大潜能提供了科学有效的方法意见。根据纽马克的文本类型理论,本次翻译实践所选取的科普文本主要属于信息型文本,具备明显的科学性。但也有部分内容属于表达型文本,所以又同时具备文学性和通俗性。因此本次翻译实践以保障通俗性为目的,力图在翻译的过程中保障科普文本的科学性和文学性。一方面,对于词汇和句子的翻译,译者决定以目标语读者为中心,选取交际翻译理论来确保译文的通俗和流畅,并在其指导下采取一系列的翻译方法或技巧,如意译法、加注法、地道翻译法、拆句法、换序法、增译法、和转换法。另一方面,译者决定以原著作者为中心,选取语义翻译理论确保译文的忠实和准确,并在其指导下采取顺译法和直译法。纽马克的交际翻译和语义翻译对科普文本的翻译有关键的指导作用。通过本次翻译实践,译者从中获取了一定的科普文本翻译经验,也希望为同类型的文本翻译带来一定的启发。