形体姿态正确与否,直接影响着人们的身体健康和生活质量。随着人们生活水平的不断提高,生活方式也发生了巨大的变化,由体力劳动向脑力劳动的转化已成为现在社会发展的趋势,加上日益便利的交通,人们的活动量在不断的减少,而人们除了睡觉的时间外几乎都是坐着的,形成了人们久坐为主的生活方式,造成驼背、探颈等不良的身体姿态,从而导致颈椎病、腰痛等严重的健康问题。这种情况不仅仅在我国非常普遍,可以说是一个世界性的健康问题,需要提高与之相关的健康意识,并进行相应的形体(姿态矫正)练习。目前国外对形体练习的理解和我国大不相同,更注重于人们日常生活的需要,从解决人们的身体健康问题出发,制定形体练习内容和方法。在我国形体练习多以高校和社会形式组织开展,练习内容多以舞蹈、体操、健美操等为主要内容,而这些主要内容仅仅考虑到美的需要,而忽视了健康的需要,忽视了身体姿态与身体健康的密切关系,在形体练习的理念上和国外观念相差甚远,存在一些认识上的误区。本文通过查阅大量形体练习相关方面的研究成果和文献资料、问卷调查等研究手段,在了解目前形体练习开设基本状况的基础上,着重对姿态练习进行讨论,从身体姿态和健康关系的角度,分析目前形体练习中存在的问题,结合实际,着重从肌肉力量练习、伸展练习、形体矫正等方面对健康形体练习进行探索研究,结果表明：1、形体练习在高校和俱乐部中广泛开展,但从事形体课的老师多为舞蹈老师和健美操教师兼任,虽然有一定的专业基础,但受教师专业的影响,教学内容以舞蹈练习为主,注重美育教育,忽视身体姿态和身体健康的关系。2、形体健康与人们日常生活紧密相关,形体练习应从人们日常生活的需要出发,制定形体练习的内容和方法,切实解决生活中遇到的各种姿态问题,减轻由于不良身体姿态造成的身体不适。3、姿态练习的实质是肌肉练习,良好的身体姿态需要肌肉力量来支撑,所以应针对不同身体姿态的问题,采取不同的肌肉练习方法,但为了拓展学生的视野,提高练习者的热情,将健美操、舞蹈等作为辅助练习。4、健康形体练习具有很强的针对性,人体是一个很复杂的整体,身体的每一部分都密切相连,无论哪一部分非正常化,其它部分就会受到影响,从而导致整个身体素质的下降,形体练习主要是通过各种富有针对性的训练手段来改变人体的不良体态,从而提高人体肌肉力量的控制力,形成形体练习的新理念。