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研究目的:通过对比健步走和太极拳运动干预的健身效果,了解两种有氧健身运动对身体成分、空腹血糖、血脂、瘦素的影响,为进一步推进全民健身提供更好的运动方式以及为科学健身提供理论依据。研究方法:选取临汾市临钢社区48名50-59岁超重(BMI>24Kg/m2)女性作为研究对象,参与健步走运动18人,参与太极拳运动17人,对照组13人不参加任何运动。运动时间均为12周。由于无法坚持实验及其它原因,最终确定健步走运动组与太极拳运动组均15人,对照组13人。血液指标于干预前、6周和12周测试,要求受试者测试前48小时内不参加任何剧烈运动,空腹禁食12小时后于清晨8:00-9:00抽取5ml静脉血,静置1h后,以转速为3000r/min的速度离心10min,提取上部分淡黄色液体即血清,置于-84℃冰箱保存,用于测定瘦素(LEP)和血脂四项——甘油三酯(TG)、总胆固醇(TC)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。研究结果:1.干预12周后,健步走运动组、太极拳运动组的体重、BMI、脂肪含量、体脂百分比均比干预前降低且存在非常显著性差异(P<0.01),健步走运动组的去脂软体重下降且与干预前比较存在非常显著性差异(P<0.01)。干预12周后,健步走运动组BMI、脂肪含量、体脂百分比与对照组存在显著差异(P<0.05),太极拳组与对照组比较体脂百分比存在显著差异(P<0.05)。2.干预12周后,健步走运动组、太极拳运动组空腹血糖(GLU)水平均下降且与干预前比较有非常显著性差异(P<0.01)。干预12周后,健步走运动组的GLU水平均低于对照组且存在非常显著性差异(P<0.01);太极拳运动组GLU水平均低于对照组,存在显著性差异(P<0.05)。3.干预12周后与干预前比较,健步走运动组TG、TC、TC/HDL-C、HDL-C、LDL-C均存在非常显著性差异(P<0.01);太极拳运动组TG、TC、TC/HDL-C、LDL-C存在非常显著性差异(P<0.01),HDL-C存在显著性差异(P<0.05)。干预12周后,健步走运动组与对照组比较,TG、TC存在显著性差异(P<0.05),HDL-C、LDL-C、TC/HDL-C存在非常显著性差异(P<0.01);太极拳运动组与对照组比较,HDL-C、LDL-C存在显著差异(P<0.05)。4.瘦素与体重、去脂软体重、脂肪含量、甘油三酯、血糖均在0.01水平上呈正相关;与总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇在0.05(双侧)水平上呈正相关;与高密度脂蛋白胆固醇在0.05(双侧)水平上呈负相关。研究结论:1.健步走运动对身体成分、血糖、瘦素水平的改善效果略好于太极拳运动。2.健步走运动和太极拳运动均能够有效改善血脂代谢水平但效果不同。3.瘦素与体重、去脂软体重、脂肪含量、血脂之间存在相关。4.长期坚持运动才能够有效改善身体成分、血糖、血脂以及瘦素水平,从而达到改善糖脂代谢的目的。