随着社会的进步和科技的迅速发展,当今社会的竞争日益加剧,激烈的竞争环境使人们的思维长期处于紧张状态,久而久之,人们将会产生不同程度的抑郁情绪。尤其是当代的大学生,他们作为具有较高智力和较高追求的群体,在竞争日益激烈的当今社会,他们比一般群体面临更多的挑战,同时也承受更大的心理压力,长期的思维紧张和过度的心理压力使他们成为更容易遭受抑郁侵袭的群体。研究方法及目的：本论文采用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法等。选择太极拳为锻炼项目,通过三个月的运动干预,然后对女大学生进行心理问卷测试。最后得出不同抑郁程度应选择的适宜频度的太极拳锻炼方式。论文选择北京体育大学2008级体育传媒系和管理学院一年级存在抑郁情绪的45名女大学生作为研究对象,选择二十四式太极拳为运动项目,通过12周的运动干预试验,得出了一下实验结果：结果一：实验后,除对照组(非锻炼组)抑郁症状积分变化不明显外。太极拳锻炼组(第一组和第二组)都呈现较为明显的变化。抑郁积分变化表现在：第一组抑郁症状积分均数由原来的27.13降低到现在的17.27；第二组积分均数由实验前的27.40下降为8.20,经配对t检验,P<0.05,锻炼组与非锻炼组抑郁症状积分变化差异具有统计学意义。结果二：实验前后,第一组,第二组和对照组组抑郁症状积分降低的女大学生存在个体差异。第一组抑郁积分等级降低的有7人,占47%；第二组抑郁积分等级降低的有14人,占93%。对照组(非锻炼组)抑郁积分9人上升,占60%;4人下降,占26.67%；2人没变,占13.33%；抑郁积分等级上升人数为2人；与锻炼组的差异呈现显著意义(P<0.01)。结果三：实验前后,锻炼组的30名受试中,不同抑郁程度的疗效存在差异。其疗效率分别为：轻度100%,中度60%,重度37%。重度抑郁总有效率比轻、中度抑郁总有效率低,经x2检验,差异具有统计学意义。本研究得出了一下实证结论：(一)12周不同频度24式太极拳锻炼,对女大学生抑郁情绪具有一定疗效。(二)锻炼时间相同,运动负荷相同,锻炼频度不同,对女大学生抑郁情绪积分的影响是有差异的。每周5次,每次70min的锻炼组疗效更好。(三)不同抑郁程度的疗效不同,重度抑郁疗效明显低于轻、中度。