研究目的:伴随近年来我国综合实力与社会经济的快速提高与发展,人们享受着生活质量以及科技发展进步带来的丰厚硕果同时也伴随着营养过剩与电子产品滥用严重等问题,与此同时,高校学业负担与就业压力导致学生的运动量下降,这在学生体质健康与身心发展的影响上尤为明显。高强度间歇训练作为一项高效易行的训练方法已在研究和实践中受到广泛关注。当今,国内外热衷于使用高强度间歇训练在不同领域进行实验干预的研究人员与日俱增,并且国内外有很多优秀教练员将之付诸实践于各个国家队优秀运动员,并以其短时高效性特点,可在短时间有效地提高运动员的运动成绩。本文以增强学生体质为原则选择跳绳项目,以高强度间歇训练法为引导,利用大学生课余时间干预,对大学生的体能水平变化进行监控和对比,致力于发现高强度间歇性跳绳训练（以下简称跳绳HIIT）干预对提升学生多项身体素质相对于其他运动的作用区别,可以为学校体育课程的体能训练或热身环节的设计与实施提供高效的训练形式和参考,以期达到提升体质健康的目的。研究方法:（1）文献资料法（2）实验法:共40名普通大学生（其中实验组20人,对照组20人,每组男女各10人）,对干预组进行12周的跳绳HIIT干预,每周3次,每次15-20分钟;对照组选用常规体育课体能训练方式进行12周的训练,每周3次,每次15-20分钟。观察实验前后实验组的体质健康测试指标的变化程度,及实验组与对照组相比较体质健康测试指标变化情况。（3）数理统计法:用SPSS20.0进行实验数据分析。（4）逻辑分析法。研究结果表明:（1）实验前,跳绳HIIT运动干预组与对照组的测试结果对比显现,两组的各项数据没有显著差异。受试者的体质健康各项指标大部分及格,仅在男生的引体向上项目中存有较多不及格,坐位体前屈存在少部分不及格。（2）跳绳HIIT运动干预组实验前后对比,男生在肺活量、50米、立定跳远、1000米指标中存在明显差异。女生在肺活量、50米、800米、立定跳远、一分钟仰卧起坐的体质健康指标中存在显著性差异。（3）对照组实验前后对比发现:男生在肺活量、短距离跑及爆发力水平的指标上增长明显,女生肺活量、立定跳远和800米存在明显的差异。但男女生在力素质量、柔韧性素质等方面的提升效果不明显。（4）试验后,在对跳绳HIIT运动干预组与对照组最终测试结果中发现,跳绳HIIT运动干预组的受试者成绩提升幅度更大,其共同除在肺活量和耐力跑有大幅提升外,男生的立定跳远和女生的仰卧起坐两项指标成绩也分别有大幅度上提。可见,在改善学生肺功能和耐力素质方面,跳绳HIIT运动干预具有更有效的作用。结论:（1）高强度间歇训练法对于学生的肺活量提升效果较为明显,同时对于男生的耐力素质、爆发力,以及女生的耐力素质等具有显著的作用,教师应该充分利用该特质来帮助学生获得提升。（2）教师在应用跳绳HIIT运动干预中,需要针对学生在体质健康方面的不足之处进行设计,并且在课堂教学中的运动负荷要符合学生身体发展的要求,避免由于运动过量造成的运动损伤。（3）跳绳HIIT能显著提高学生体质健康水平,其短时高效的特点可作为学校体育课的体能练习形式,并可将跳绳HIIT练习进行进一步的引导并作为学生日常锻炼的运动形式来进行。（4）高强度间歇训练法对于学生的肺活量提升效果较为明显,同时对于男生的耐力素质、爆发力,以及女生的耐力素质等具有显著的作用,教师应该充分利用该特质来帮助学生获得提升。