论文部分内容阅读
研究目的：通过对踝关节跖屈肌群和背屈肌群进行快速向心结合不同收缩速度的离心力量训练,观察不同训练方案对踝关节快速力量的影响,寻找快速向心结合离心训练法中,促进踝关节屈伸肌群快速力量提高的最佳离心收缩速度。为踝关节快速力量的训练提供理论依据。研究方法：30名受试者随机分为快速向心结合快速离心训练组(F组)、快速向心结合中速离心训练组(M组)和对照组(C组)。F组和M组在训练中均采用向心结合离心训练法对踝关节屈伸肌群力量进行训练。在向心收缩阶段,F组与M组均快速用力,在离心收缩阶段,F组采用1秒负荷,M组采用3秒负荷。受试者使用7RM负荷训练5组,组间休息3分钟；每周训练3次,共持续6周。训练前后使用BIODEX等速力量测试系统对受试者踝关节屈伸肌群进行60°/s及180°/s等速测试,利用峰值力矩(PT)、到达峰值力矩时间(TPT)以及力矩加速能(TAE)分析不同训练方案对踝关节屈伸肌群快速力量的影响。研究结果：1.6周训练后,在60°/s速度下,F组及M组踝关节跖屈肌群向心PT均显著高于训练前(p<0.05),但两组间无显著性差异；F组踝关节背屈肌群向心PT显著高于训练前(p<0.05),但F组与M组的PT增值之间无显著性差异。F组及M组踝关节跖屈肌群离心PT均显著高于训练前(F组p<0.05,M组p<0.01),但两组间无显著性差异；F组踝关节背屈肌群离心PT显著高于训练前(p<0.05),但F组与M组的PT增值之间无显著性差异。2.6周训练后,在180°/s速度下,F组踝关节跖屈肌群及背屈肌群的TPT显著小于C组(p<0.05)。F组及M组踝关节跖屈肌群向心TAE均显著大于C组(p<0.01),但F组与M组之间无显著性差异。F组踝关节跖屈肌离心TAE均显著高于C组(p<0.01),且F组的TAE增值显著高于M组(p<0.05)。研究结论：1.快速向心结合快速或中速离心训练均能改善踝关节屈伸肌群的最大向心及离心力量,且快速向心结合快速离心训练对于踝关节背屈肌群的最大向心及离心力量的改善更有优势。2.快速向心结合快速离心训练可使踝关节背屈肌群快速离心力量得到显著改善。快速向心结合快速或中速离心训练均能改善踝关节跖屈肌群快速向心力量,但快速向心结合快速离心训练对于踝关节跖屈肌群的快速离心力量的改善更有优势。