体能训练或者称为身体训练是所有竞技运动项目在设计训练计划时的重点内容，运动员经过训练所获得的身体能力是完成一切技术和战术任务的基础。关于身体能力有很多不同的定义和分类方法，但主要内容都包括：速度、力量、灵敏、柔韧及运动耐力等要素。目前，在国内外运动训练领域，体能训练越来越受到教练员、运动员以及科研人员的关注。本文运用问卷调查法、文献资料法、数理统计法等研究方法，通过对兰州大学高水平女子排球队的体能训练进行诊断和评价，得出以下结论：教练员对体能训练的认识和理解不够深刻，在体能训练的投入不够；体能训练场馆设施不足；体能训练时间较少，大部分体能训练时间放在了技战术训练中；体能训练的负荷较大，运动员经常感到身体疲劳，甚至受伤；体能训练方法枯燥、传统、单一，严重阻碍了运动员体能训练的兴趣。为了科学、合理、有效地提高兰州大学高水平女子排球队的体能训练水平，本文提出以下对策：作为教练员应该不断更新、充实专业知识，充分理解、掌握并吸收当今世界最前沿的体能训练理论，关注先进的、科学的排球体能训练方法与手段，提高体育理论知识和实践能力，不断扩展知识面，进一步加强对体能训练的认识和关注。在提高专项资金投入比例的同时，加大体育设施的建设力度，尽量引进一些国内外较为专业和先进的训练器械；合理分配每周及每月的训练时间，增大体能训练时间的比例；合理安排体能训练的负荷，与此同时要求运动员适度科学的在营养方面加强保障；采取多种多样的、科学合理的方法手段进行体能训练，改变原先枯燥、传统、单一的训练方法。