推铅球是一项速度力量性项目,是以力量为基础,速度为核心,技术为关键的投掷项目。不但具有时间短、速度快的特点,而且由于推铅球属于非周期性项目,每一个动作阶段又有不同的肌肉工作特点和动作特征。如何通过科学的训练方法提高铅球运动员的力量素质是铅球运动训练的关键。本文以中国男子铅球记录保持者,新中国建国以来第一个突破20米大关的男子铅球运动员张恩奇为研究对象,采用文献资料法、专家访谈法、数理统计法和逻辑分,析法等研究方法,在对铅球运动力量训练的生物学原理进行总结的基础上.通过对我国优秀男子铅球运动员张恩奇力量训练的跟踪观察与个案分析，讨论我国铅球运动力量训练中的共性问题,实现由实践经验向理论的升华,为其他运动员和教练员针对性开展力量训练提供参考。研究结论为：(1)张恩奇与国外运动员相比存在着很大的差距,各项力量素质均不占优势,特别是全蹲、抓举和屈腕三项力量素质差距较大；但他在国内选手中处于相对领先地位,应用“发展专项速度”为主的训练方法取得较好的训练效果。(2)张恩奇的力量训练手段主要以杠铃负重训练为主,由于受到固有练习手段的局限,张恩奇力量训练中主要存在的缺点和不足是：应用卧推不可能持续的提高运动员的专项成绩；杠铃负重训练存在不均衡性；大腿前后肌群力量比例失调。(3)力量是一个复杂的、受多因素影响的素质能力,它的“复杂性”主要体现在3个方面：运动员的力量训练既需要考虑肌肉力量的遗传属性,又必须注意后天的训练因素；力量的发展不可能只局限在力量或某一种力量能力的范围；力量训练的核心任务就是优先发展运动员的“专项力量”。(4)在阶段性力量训练后,训练测试成绩呈稳定的增长趋势,力量素质和运动成绩之间呈明显的正相关关系,说明力量素质对运动成绩的发展具有积极的促进作用,科学的力量训练直接推动了张恩奇运动成绩的逐步提升。(5)采用与推铅球动作结构或肌肉工作方式相似的力量练习手段,对技术的掌握、巩固和专项成绩的提高起着重要作用；根据铅球项目动作结构进行训练对运动成绩的提高和技术的掌握有较好效果。(6)在专项力量训练中,尤其要重视卧推、抓举、全蹲的练习手段,它们直接影响铅球运动成绩。在专项力量训练中也是衔接各种身体素质与专项需要的重要桥梁。在训练中要注意配以适当的柔韧练习和力量训练后的技术模仿练习，有助于快速发展专项力量。