背向滑步推铅球技术和旋转推铅球技术是当今推铅球技术的两大主流。至1972年旋转推铅球问世以来,不断地刷新铅球世界记录,而我国采用该技术的运动员寥寥无几。比较而言,背向滑步推铅球技术在中国使用时间很长,大部分铅球运动员都是使用这种技术,技术简单相对容易掌握,而旋转推铅球对运动员的协调能力和平衡能力要求较高,而铅球运动员的以往的选材标准都是身高高,体重大,协调能力和平衡能力相对较差,但旋转推铅球技术可以弥补运动员在身高、体重、力量等方面的不足,更好地发挥运动员的体能技能,创造更好的运动成绩。本文采用文献法、训练实验法、专家访谈法和影片解析法等研究方法,对实验训练前后所测试的学生运动员技术训练的测试数据和录象解析结果进行比较分析,在实验过程中找出一些关于背向和旋转推铅球技术训练的有效手段。通过本文的研究得出以下结论:1徒手对镜推练习、教练或队友辅助练习、双手推墙练习、推立柱练习和做椅转体推球练习等对滑步推铅球最后用力技术中的出手角度、出手速度和出手高度的训练是比较有效的;正面双手推球、正面单手推球、抓唾液练习和做椅转体推球练习等练习对旋转推铅球最后用力技术的训练十分有效。2背向滑步推铅球技术和旋转推铅球技术的过渡阶段中双脚落地的位置影响投掷效果,在技术训练中要对此环节重点强调,滑步后双脚落固定点练习和从高处跳下双脚落固定点练习等可以有效解决这一问题。3在旋转推铅球技术训练中,平衡能力和协调能力较强的运动员,能更好地发挥稳定成绩及完成旋转和出球后的缓冲防止犯规,背向滑步推铅球技术训练中对运动员平衡能力和协调能力的要求低于旋转推铅球技术训练。4背向滑步推铅球技术和旋转推铅球技术完整技术训练中,不同重量器械的组合使用,能帮助运动员尽快掌握完整技术和发展运动员的专项力量。5在旋转推铅球技术训练中通过长期的专项性的辅助训练,运动员的旋转推铅球成绩可以接近背向滑步推铅球的成绩。